人気の瞑想はストレスに効果的

【大紀元日本9月20日】社会で受ける様々なストレスに対し、心や体を癒すことが今ひとつのブームになっている。人気のある癒しの方法は、運動・マッサージ・腹式呼吸・ヨガ・太極拳・瞑想、そして芸術や音楽などのクリエイティブなものなどがある。

　これらの方法は、心身をリラックスさせる効果があり、ストレスを大幅に軽減させることができる。　

　非営利団体・ヘルスガイド（Healthguide.org）の報告によると、ストレスが多く発生すると、すぐに体の中でそれが化学物質に変化し、「戦うか、または逃げるか」という反応を起こすという。これらのストレス防衛本能は一時的に役立つが、長期にわたると体に大きな負担がかかる。