80歳までに筋肉量は最大50％失われますが、取り戻すことができます。
プレミアム Mercura Wang
定期的な筋力トレーニングがもたらす8つの健康効果
筋力トレーニングは筋肉の維持・強化だけでなく、骨密度や代謝、心の健康にも関わります。研究で示された8つの健康への影響と、基本種目、けがを防ぐコツ、食事や休息のポイントを解説します
先人の超技術 Rakefet Tavor
失われた知識：時代を先取りした古代の驚くべき発明
約2千年前の地震探知器や蒸気装置、精巧な天文計算機、古代の外科手術まで。現代の技術を先取りした数々...
漢方と薬膳 Ellen Wan
顔色が伝える健康のサイン　中医学で見る5つの色と体調の変化
顔色の赤みや黄ばみ、青白さ、くすみは、体調の変化を知る手がかりの一つ。中医学での5つの顔色の捉え方...