肝臓がんの60％は防げる！ WHO専門家が教える肝臓を守る習慣
肝がんは急に発症するのではなく、肝臓への負担が長年蓄積し、線維化・肝硬変を経てがん化へ進行します。この過程には介入の時間があり、飲酒習慣や脂肪の代謝改善、ウイルス感染の管理で発症リスクを大きく下げることができます。
ADHDはトラウマと関連？ その治し方を専門家が解説
ADHDのように見える行動の裏に、実は“トラウマ”が隠れていることも。症状だけに注目せず、子どもの心に寄り添う治療法とは？ 家庭で今日からできるサポートのヒントを紹介します。
不安や不眠に悩まされている？ その原因は「GABA不足」かも
理由もなく不安が続く、夜に何度も目が覚める。その背景には「GABA不足」が潜んでいるかもしれません。脳を整える方法を解説します。
筋トレが脳に良い理由
週2回の筋トレで、記憶力や神経ネットワークが改善します。脳の老化を遅らせ、海馬の萎縮を防ぐ可能性も。体を鍛えることは、実は「脳を鍛える」ことでもあるのです。
「沈黙のキラー」高血圧が招く脳の老化、その対策とは
高血圧は「沈黙のキラー」と呼ばれ、脳の血流をじわじわと蝕みます。食事・運動・呼吸の3習慣を整えることが、記憶を守る最良の防御策です。
孤独は数多くの健康問題を引き起こす──それを逆転させる方法
孤独は心の問題だけではありません。実は炎症や記憶力の低下まで引き起こすことが判明。健康を取り戻す「つながりの処方」とは？
空腹時の運動が万人向けでない理由と避けるべき人
「空腹で運動すると脂肪が燃える」――それ、実は一部の人には危険かもしれません。専門家が語る、効果を下げないための正しい運動タイミングとは。
しわを防ぐ食品
しわやたるみの原因「糖化」に負けない！肌の老化を遅らせる食材と、輝きを守るための食べ方を専門家の知見から紹介します。
抗栄養素の問題とその悪影響を減らす方法
健康的と思える食生活も、実は栄養不足の落とし穴に？抗栄養素の正体と、調理や食べ合わせで賢く防ぐ方法を解説します。
加齢に伴う認知機能低下を防ぐ最適な時期とその方法
認知機能の低下は老化の宿命ではなく、早期対策で防げる可能性が。40代からの脳ケアの最適な時期と方法を解説します。
迷走神経刺激療法が脳卒中回復に役立つ可能性——その仕組み
脳卒中で失われた機能を取り戻す新たな可能性。迷走神経刺激療法がリハビリを支え、患者に希望を与える仕組みを解説します。
マグネシウム不足がうつ病と関連、効果的な補充方法
気分の落ち込みや不安の陰に潜むマグネシウム不足。最新研究と補充法が示す、うつ病改善への新しい可能性を解説します。
マグネシウムが慢性痛を軽減？ ―― 線維筋痛症と片頭痛への新たな可能性
線維筋痛症や片頭痛の軽減に、マグネシウムが注目されています。臨床試験や専門家の声を通じて、その仕組みと最適な摂取方法を探ります。
慢性痛は脳の錯覚？ ―― 見直される痛みの正体
治りにくい慢性痛の原因は“脳”にあった？ 薬だけに頼らない、新しい痛みケアの視点と実践法を紹介します。
あなたは朝型？それとも夜型？ 夜更かしがもたらす健康リスク
夜更かしは血圧・糖代謝・体重管理に悪影響を与え、慢性疾患リスクを高めます。朝の光を浴びて生活リズムを整えることが改善の第一歩です。
欧米風の朝食に潜むリスクとその対処法
シリアルや甘いヨーグルトなど「定番の朝食」が、実は健康を損なう落とし穴かもしれません。血糖値や集中力に影響するリスクと、栄養満点の朝食に変えるための実践的ヒントを紹介します。
夜更かしがうつ・不安につながる可能性 大規模調査で判明
夜更かしは「体に悪い」だけではない――。スタンフォード大の大規模研究が示した、遅い就寝がうつ病や不安症を招く意外なリスクとは。
口の中の菌が脳に影響？ 認知機能との意外な関係
歯と脳はつながっている？口腔内の細菌バランスが認知機能に影響を及ぼす可能性が明らかに。最新研究と日常でできる予防習慣を紹介します。
なぜ筋骨格系疾患が増加しているのか — その根本原因と対処法
関節や筋肉の不調、その本当の原因は日々の生活習慣にあるかもしれません。慢性痛の増加に機能医学が注目する、根本から整える最新アプローチとは？
骨粗しょう症を防ぐカギは腸内細菌にあった
腸内細菌の乱れは栄養吸収を妨げ炎症を招き、骨粗しょう症リスクを高めます。発酵食品や食物繊維で腸を整え、骨を内側から守りましょう。
ターメリックが血圧を下げる――その効果を最大限に引き出す方法
ターメリックの力で血圧ケア！注目成分クルクミンの効果を最大限に引き出すコツと、おいしく取り入れるアイデアを紹介。健康と味、どちらも妥協しないあなたに。
麻の実：肌の健康に良い意外なスーパーフード
麻の実は、オメガ脂肪酸・亜鉛・抗炎症成分が豊富。内側から肌のバランスを整え、赤みや吹き出物の悩みにもアプローチできる食品として注目されています。
食欲と血糖を操る「脳の化学物質」の正体
「なんだか食べすぎる…」その理由は脳にあるかも？ドーパミンやセロトニンなど神経伝達物質と血糖の関係、食欲コントロールの鍵を専門家が解説します。
アルコールはがんとどう関係しているのか？
「1日1杯」でもがんリスクが増加？最新研究が示すアルコールと発がんの深い関係と、安全神話の誤解を解くヒントを詳しく解説します。
大規模研究が明かした「病気とうつ病」の深い関係
大病の診断直後、うつ病のリスクが急上昇――650万人を追跡した大規模研究が明らかにした「心と体」の深いつながりと、今できる支援とは。
見落としがちな“静脈の老化” 食と水で守る健康
静脈瘤やむくみを防ぐには、食生活と水分補給がカギ。ビタミンC、オメガ3、電解質など、静脈を支える栄養と避けたい食品を自然療法医が解説。
自閉症の神経系を落ち着かせる方法
自閉症の子どもが感情をコントロールしやすくなるには？感覚刺激や運動が神経系を整え、「落ち着き」を育む鍵となる最新アプローチを専門家の知見と共に紹介。
スナックで片頭痛？ グルタミン酸ナトリウムの意外なリスク
グルタミン酸ナトリウムが原因かもしれない片頭痛――その仕組みと予防法、除去ダイエットの方法まで。専門家の知見をもとに、自分に合った対処法を見つけるための一歩を解説します。
長期発酵サワードウ：繊維を吸収しやすく消化に優しいパン
じっくり発酵されたサワードウパンが、消化や腸内環境にやさしい理由とは？本物の見分け方や栄養価を高めるトッピングの工夫まで、専門家の知見とともに紹介します。
筋肉と脂肪、どちらも大切にすべき理由
「体重」より大切なのは筋肉と脂肪のバランス。なぜ両方が必要なのか？健康を支える体組成の重要性と、筋肉を守るための食事と運動法を解説します。
