迷走神経を活用した自己免疫疾患へのアプローチ
迷走神経を刺激することで、自己免疫疾患の症状改善や心身の健康向上が期待できる方法とは？深呼吸やtVNSなどのアプローチを紹介します。
孔雀と鶴【イソップ物語】外見よりも大切なこと
孔雀と鶴の物語が教えてくれる、見た目よりも大切な「役立つこと」の価値。イソップ寓話から学ぶ教訓が心に響きます。
顔や耳のしわ、唇の色で分かる心血管疾患のリスク
耳や顔、手に現れるサインが心血管疾患のリスクを示すことがあります。中医学に基づく健康チェックと予防法を解説。健康管理に役立つ情報が満載です。
母と子で蘇らせた小さな村──裏庭に広がる癒しの風景
都市開発で失われた故郷の村を、母と息子が裏庭に再現。20年以上かけて築かれた小さな村は、今や訪れる人々に安らぎをもたらす癒しの空間となっている。
食事から摂取するコレステロールは悪者ではない理由
コレステロールは健康維持に不可欠な物質であり、摂取量よりも体内での処理と管理が重要です。炎症や肝機能、生活習慣の改善が鍵を握ります。
血糖値を気にせず楽しめる！低糖質おやつ7選
糖尿病の方や低糖質食実践者でも楽しめる、血糖値に優しい7種のおやつを紹介。食べ方や選び方のコツを押さえれば、おやつは我慢せず賢く楽しめます。
活字を読むことが脳に良い理由
印刷物の読書は、スクリーン読書と異なり、脳の深い処理を促進し、記憶力や理解力、情緒や社会性の発達に良い影響を与えることが、神経科学の研究で明らかになっています。
糖尿病を克服した4つの鍵――ケトン食・断食・運動・信念
薬を使わずに血糖値を正常化――著者であり神学校学長の劉志信博士が、ケトン食、断食、運動、そして信念の力によって糖尿病を克服した方法を語ります。
冷蔵庫の中に潜むリスク 食中毒を招く意外な食品とは？
冷蔵庫に入れているからといって安心とは限りません。専門家は、ご飯や加工肉、もやし、葉物野菜など、見た目では傷みが分かりにくい食品が食中毒の原因になり得ると警鐘を鳴らしています。
神経可塑性による痛みを脳で緩和する方法
慢性痛は身体だけでなく心にも関係していることをご存じですか？痛みの再処理療法や気功、瞑想など心身療法の効果を解説します。新しい治療法の可能性に迫る内容です。
春にスープを2杯飲もう —— あらゆる病の源「風邪」（ふうじゃ）を遠ざける
春になると頭痛や肌のかゆみ、関節痛を感じることはありませんか？それは「風邪（ふうじゃ）」が原因かもしれません。中医学に学ぶ春の不調対策とおすすめのスープやツボをご紹介します。
「すぐ黒くなる…」を防ぐ！バナナの鮮度キープ術
バナナを長持ちさせる5つの方法を紹介。熟しすぎを防ぎ、風味と栄養をキープ。黒くなっても食べられるかも解説します。
サプリメントと運動の組み合わせで老化を緩やかにできるかも
オメガ3・ビタミンD・運動の組み合わせが、生物学的な老化を緩やかにする可能性が。自然な生活習慣が鍵に。
90%を超える家庭はお金の無駄遣いをしている あなたの家庭は？
夫婦喧嘩の原因になりがちな「お金の価値観のズレ」。とくに見落とされがちな飲食費は、気づかぬうちに家計を圧迫しています。まずは支出を“見える化”し、夫婦で話し合うことが大切です。
ローズマリー：認知力を高める愛のハーブ
古代から記憶力や健康維持に重宝されてきたローズマリー。現代の研究でも、認知機能の向上やストレス緩和、抗菌・抗炎症作用など多くの効能が科学的に裏付けられています。
100%充電は電池に悪影響を与える？ スマートフォンの充電のコツ
スマートフォンのバッテリーをフル充電する習慣が与える影響とは？専門家の意見を元に、バッテリーを長持ちさせるための充電方法をご紹介します。
育児の専門家が警告 テクノロジーに頼らない子育て
テクノロジーに依存しない育児法を提案。子どもの成長に必要なバランスの取れたアプローチで、健全な親子関係を築く方法をご紹介します。
二十四節気『啓蟄』の薬膳 タンポポで肝の気を整え、不安や怒りを鎮めましょう
春の不安定な気候にぴったりな肝を整える食養生法をご紹介。タンポポを使った薬膳茶で気分をリフレッシュし、心身の不調を和らげましょう。
免疫力強化！ 家庭に常備すべき長期保存可能な3種類の食品
緑豆やショウガ、ネギ、クワイなど、家庭で役立つ解熱食材を紹介。これらの食材が新型コロナの軽症状改善にどう効果を発揮するのかをご紹介します。
108歳でギネス認定！ 世界最高齢の現役理容師
108歳で理容師として働き続け、ギネス世界記録に認定された箱石シツイさん。長寿の秘訣や、90年以上続けた理容師としての思いをお伝えします。
便利なスーパーが引き起こす肥満問題、専門家が語るその背景
スーパーマーケットやコンビニでの買い物が肥満の原因？最新研究で明らかになった不健康な食品購入とその影響。健康的な選択肢を選ぶために何が必要かを探る！
脳卒中の原因？ 果汁、炭酸飲料、コーヒーの意外な影響
脳卒中のリスクを下げる飲み物とは？最新の研究で明らかになった飲料と脳卒中の関連、コーヒーや果汁飲料の影響を知り、健康的な選択を！
長生きの秘訣！ 百寿者に愛される食べ物トップ10
長寿を支える食事の秘密が明らかに！日本の長寿者が食べる10種類の食品と健康的な組み合わせが、栄養士の解説とともに紹介されています。
自分に大声で話しかける利点 心理学者の解説
自分に大声で話しかけることで、パフォーマンス向上や学習効果、ストレス軽減に役立つことが心理学者によって証明されています。心理学的な利点を知り、実践してみましょう！
日本人を母に持つロバーツ監督 大谷翔平の凱旋アーチと日本人選手の謙虚さを絶賛
MLB東京シリーズ2025でドジャースのロバーツ監督が日本で指揮を執る。日本にルーツを持つ彼の感慨や、大谷翔平ら日本人選手の活躍が注目を集める特別な舞台だ。
生活習慣が引き金となる痛風 遺伝的要素も影響
痛風は遺伝が原因であることが大規模な研究で明らかに。食事も重要ですが、生活習慣だけではなく遺伝子の影響も大きいことが分かりました。
感謝の力――最新研究と伝統的な知恵が示す長寿の秘訣
感謝の気持ちが健康を促進する理由とは？感謝が心身に与える効果を、最新の研究と中医学の視点から解説します。健康長寿に向けた実践法も紹介。
ダイエットに最適！ コンニャクの驚くべき健康効果と活用法
低カロリー・高食物繊維の「コンニャク麺」。ダイエットや健康管理に効果的な理由とは？栄養士が解説するコンニャクの驚くべきメリットと注意点を紹介します。
1分で目がスッキリ！ 白内障・ドライアイ改善ルーティン
目のマッサージやまばたきエクササイズは、血行を促進し、ドライアイや白内障の症状を和らげる効果があります。適切なケアを継続することで、視力を守り、目の健康を維持することができます。
豪華客船のビュッフェでNG？皿の使い方に要注意
豪華客船のビュッフェでは、食べ終わったら新しい皿に取り換えるのがマナー。衛生面を考慮し、同じ皿を繰り返し使わないことが求められます。その他、列に割り込まない、放送時に静かにするなどのルールも重要です。
