子どもを守りすぎていませんか？ 専門家が示す5つのサイン
子どもを守るつもりの行動が、実は自信や回復力を弱めていることがあります。心理学者が指摘する「過度な養育」の5つのサインと、子どもの自立を育てる関わり方を解説します。
薬より先に食事がある 古代中国の食医の考え方
古代中国の食医は、薬ではなく「食事」で体を整えていました。五行や季節の変化を読み取り、食材の性質で気の流れを調える――東洋医学の原点にある食の知恵を解説します。中医学
食養生
薬食同源
睡眠を削ると寿命が縮まる可能性——新研究で判明
睡眠時間を少し削るだけでも、将来の健康に影響するかもしれません。最新研究では、睡眠は食事や運動以上に寿命と強く関係する可能性が示されました。なぜ十分な睡眠が長生きにつながるのか、その理由と健康への影響をわかりやすく解説します。
足マッサージが体の不調を和らげる仕組み
突然の不調に、足がヒントをくれる？中医学と最新研究から読み解く足反射ゾーンの仕組みと、自宅でできるやさしいケア法を解説。見る・触れるだけでわかる体からのサインも紹介します。
狼とツル【イソップ物語】悪人に尽くしても報われない
助ければ感謝されるとは限らない——イソップ寓話「オオカミとツル」が伝えるのは、人の善意と期待の落とし穴。
人として成長し続ける方法
年齢を重ねても、人は成長できる。停滞から抜け出し、もう一歩前へ進むための具体的なヒントとは？忙しい日常の中でも実践できる「視野を広げる7つの方法」を分かりやすく紹介します。
汗の分析が病気の早期発見につながる可能性
汗はただの体温調節ではない？最新研究によると、汗には体の状態を映す「健康のサイン」が含まれ、糖尿病や神経疾患などを症状が出る何年も前に示す可能性があるといいます。ウェアラブル技術とAIで進む「汗による健康チェック」の最前線を紹介します。
WBC日本 1次リーグ全勝で首位通過 八回の猛攻でチェコに9-0大勝
ワールド・ベースボール・クラシック（WBC）は3月10日、東京ドームで1次リーグC組の1試合が行われ、日本代表はチェコ代表に9-0で勝利し、4戦全勝で首位通過を決めた。
バナナの食べごろはいつ？ 熟度で変わる健康効果
バナナは熟し具合で栄養も役割も変わる。血糖管理、腸活、運動前の補給まで、目的別に最適な食べごろを専門家が解説。毎日の一本が、もっと体に合う選び方に。
自然の電解質ドリンク：なぜココナッツウォーターはこれほど水分補給に優れているのか
ココナッツウォーターはカリウムやマグネシウムなどの電解質を含む天然の水分補給ドリンクです。研究では、運動後の水分補給においてスポーツドリンクと同程度の効果を示す可能性があることも報告されています。
中医学で腎不全を改善 デトックスと腎臓ケアの実践法
腎臓は症状が出にくい「沈黙の臓器」といわれます。中医学では、食事や生活習慣の改善、体質に合わせた調整によって腎臓への負担を減らすことが重要とされています。腎機能の乱れのサインと日常ケアを紹介します。
寿命を左右する毎日の小さな行動
健康のために大きな努力は必要ない？最新研究によると、1日5分の速歩きや少し早く寝るといった小さな習慣でも、死亡リスクの低下につながる可能性があるといいます。無理なく続けられる「小さな健康習慣」の意外な効果を解説します。
なぜ脳は恐怖に過剰反応するのか——そしてその対処法
人前での緊張や不安は、なぜこんなに強く感じるのでしょうか。実は脳の「闘争・逃走反応」が関係しています。恐怖に過剰反応する脳の仕組みと、不安をやわらげるために役立つシンプルな習慣や対処法を、専門家の知見からわかりやすく解説します。
健康食品が効くかどうかは腸内細菌次第？
同じ健康食品を食べても、効果に差が出るのはなぜ？最新研究で、そのカギが「腸内細菌」にあることが明らかに。果物や野菜の栄養を本当に活かせるかは人それぞれ。健康食品が効く人・効かない人の違いと、腸内環境の意外な関係を解説します。
もう一度のチャンス
新しい年はすべてをリセットするわけではありません。しかし私たちには、もう一度やり直すチャンスがあります。過去から学び、許し、勇気を持って前に進むこと——人生を変えるのは、今この瞬間の選択です。
髪の毛の5大トラブル 栄養士が「食べて改善する方法」を伝授
髪のトラブルは体の栄養状態を映すサインともいわれます。ストレスによる薄毛、切れ毛、乾燥、脱毛、頭皮トラブルなど、5つの悩みに対して栄養士が食事による改善のヒントを紹介します。
命を救うCT検査 小児がんとの関連を研究が指摘
命を救うCT検査に、見過ごされがちな小児がんリスクがある可能性を示す最新研究。必要性と不安の間で、親と医療がどう向き合うべきかを丁寧に考える一編。判断のヒントが詰まっています。
思考が止まらない人へ 不安を力に変える3つの方法
考えすぎて眠れない、不安が止まらない…そんな悩みはありませんか。専門家が“考えすぎる癖”を弱点ではなく強みに変える視点と、今日からできる具体的な対処法を解説します。
寝る前のドゥームスクロールが最悪の行為かもしれない——新研究が示唆
寝る前、ついスマホをスクロールしていませんか？最新研究は、深夜の「ドゥームスクロール」が翌日の自殺リスク上昇と関連する可能性を示唆。睡眠と心を守るために知っておきたいポイントを解説します。
WBC侍ジャパン第3戦 オーストラリアに逆転勝利で1次ラウンド1位通過 吉田正尚が値千金の逆転2ラン
WBCの1次ラウンド・プールC第3戦が8日、東京ドームで行われた。侍ジャパンは4-3で接戦を制し、1位での準々決勝進出を確定させた
お茶はコーヒーより骨に優しい？ 研究が示唆
毎日の一杯は、骨の健康にも影響する？10年以上の研究で、お茶を飲む人はコーヒー中心の人より骨密度を保ちやすい可能性が示されました。カフェイン量やポリフェノールの違いがカギとも。お茶とコーヒー、骨にやさしい飲み方を解説します。
WBC 侍ジャパン 韓国とのシーソーゲームを制し2連勝！ 大谷・鈴木・吉田のメジャー三連発で逆転
第6回WBCは7日、「日本対韓国」が東京ドームで行われた。侍ジャパンは序盤に3点のリードを許す苦しい展開となったが、大谷翔平、鈴木誠也、吉田正尚のメジャー組による本塁打攻勢で逆転。8-6で開幕2連勝を飾った
「やはり何か持っている」大谷翔平満塁ホームラン WBC侍ジャパン 台湾に13-0で圧勝
2回表一死満塁で打席に立った大谷翔平は、カウント2-1から右中間スタンドへ満塁本塁打を放ち、10得点イニングの口火を切った。ネット上では「やはり、大谷は何か持っている」という声が上がっている。
シナモン：血糖値を改善し炎症を抑える機能性スパイス
血糖値の調整や抗炎症作用など、研究で注目されるシナモン。本記事では栄養成分、健康効果、摂取量、保存方法、注意点までをまとめた「シナモンの完全ガイド」を紹介します。
子育ての秘密兵器：1日30分ルール
子どもの幸福度は、親と過ごす時間と深く関係していると研究は示しています。特別なことをする必要はなく、毎日30分向き合うだけでも、親子の関係や子どもの行動に大きな変化が生まれる可能性があります。
遺伝子検査が切り開く がん種横断治療のカギ
がん治療は臓器別から「遺伝子別」の時代へ。NGSによる遺伝子検査は、がんの弱点を見つけ、新しい治療の可能性を開く重要な手段です。がん種横断治療の仕組みとその意義を解説します。
木を抱きしめることの健康効果
子どもの頃、木に抱きついた記憶はありませんか？実はその行為に、ストレス軽減や免疫向上といった科学的効果が示唆されています。森林浴の知見から読み解く、木と触れ合う驚きの健康メリットとは。
台湾の香りを、ひとさじから 錦糸町マルイで台湾グルメフェア開催
台湾の香りを食卓に届けるグルメフェアが錦糸町マルイで開催。台湾ねぎを使った万能ソースやヴィーガンXO醤、老舗の魯肉飯缶詰など、本場の味を試食しながら選べます。
玉ねぎの栄養パワー 腎臓ケアと6つの健康効果
毎日の玉ねぎが、腎臓を守る味方になるかもしれません。抗酸化成分ケルセチンと硫化物が、血圧・血糖を整え腎機能を支える可能性も。食べ方のコツと注意点までわかりやすく解説します。
心の平穏を高める 4つの小さな金銭的決断
「お金の不安」が心の余裕を奪っていませんか？大きな収入アップよりも大切なのは、日々の小さな決断。将来の安心につながる4つの金銭習慣を、具体例とともに分かりやすく解説します。
