春にぴったり！ 牛肉×パクチー薬膳コンビで食欲アップ
春の終わりに最適な薬膳レシピ！湿気や風に負けない体作りをサポートする牛肉、大根、パクチーを使った料理で、脾と肺のバランスを整え、食欲や元気を取り戻しましょう。
ゆで卵の茹で汁がすごい！ 知られざる4つの活用法
卵の茹で汁にはカルシウムやマグネシウムが豊富で、掃除や髪のケア、植物の栄養にも役立ちます。普段捨ててしまうその茹で汁を、賢く活用する方法をご紹介します。
変形性関節症が引き起こすリスクとは？ 慢性疾患の連鎖を防ぐ予防法
変形性関節症の進行と慢性疾患のリスクを減らすために、運動や食事管理が重要です。体重減少や抗炎症食品が予防に効果的。健康的な生活習慣で改善を目指しましょう。
筋トレの秘密兵器？ プレワークアウトの効果とリスク
トレーニング前サプリは本当に必要なのか？その効果とリスク、選び方のポイントを解説。健康的なトレーニングを目指すあなたに知ってほしい情報満載です。
かつお節の秘密 五行の力で心身を整える海の恵み
かつお節は、五行養生に基づき肝や脾胃を調整し、体内の気の巡りを整える自然の妙薬。春にぴったりなこの食材は、心身の調和を保ち、不調を和らげてくれる力を持っています。
あなたの水筒、実は細菌だらけ？ 健康リスクを減らす正しい洗い方
水筒やタンブラーを使う際、正しい洗浄方法は重要です。細菌の温床になる可能性があるため、衛生的に保つためのポイントや、容器選びの注意点をチェックしましょう。
今後3年で来る疫病と食糧不足？ 中医師が教える生活の知恵
「五運六気」に基づく予測で、今後3年間の疫病や食糧危機を乗り越えるための対策を解説。体調管理と備蓄の重要性を学び、2028年の転機に向けた準備を！
白菜＋春菊でバランス調整！ 花粉症と春風邪に効く五行の知恵
春の体調管理にぴったり！五行の理論を活かした「白菜×春菊」のレシピで、肝と肺のバランスを整え、花粉症や風邪の不調を和らげましょう。
髪の未来を守るために 植毛前に知っておくべきポイント
植毛は簡単な解決策ではない！手術の歴史から最新技術、回復の過程まで、成功するために知っておくべき重要なポイントを解説します。
戦袍に込められた想い 女官の切ない恋を繋ぐ詩
唐の時代、宮中の女官が兵士への想いを込めて綿入れ戦袍に詩を忍ばせました。その切ない恋の行方と、思いが繋がる美しい物語をご覧ください。
血液と臓器に潜む危険！ マイクロプラスチックとがんリスクの驚くべき関連
プラスチックが引き起こす健康リスク、特にマイクロプラスチックががんや肺疾患に与える影響について詳しく解説。生活に潜む危険とその対策方法を知りましょう。
歌で心と体を元気に！ 呼吸器と神経の病をサポートする理由
歌うことが心身の健康に与える影響について紹介します。呼吸や筋肉の強化、気分の改善まで、歌唱がもたらす驚くべき効果を知り、心地よい日々を目指しましょう。
心血管疾患リスクを減らすための7つの実践法
心血管疾患のリスクを減らすための実践的な方法を紹介。日常の習慣や食事、ストレス管理を取り入れ、健康な生活をサポートする方法を学びましょう。
五行に基づく食養生で春を乗り切る！ 乙巳年の食事法
春の終わりに体調を整える薬膳法を紹介。五行に基づき、湿気や風の影響を受けやすいこの時期に最適な食材とレシピで、健康を守る方法を学びましょう。
近くにある幸せ【イソップ物語】〜感謝の気持ちを忘れずに〜プラタナスの木から学ぶこと
「身近にあるありがたさ」を忘れがちな私たちに贈るイソップ物語。プラタナスの木が教える、感謝の大切さと謙虚さを再確認できる話です。
本当の宝とは何か――魏の王子が語った「国の宝」
豪華な装飾品を誇らしげに見せた經侯に、魏の王子は静かに語った。「真の宝とは、誠実な王、忠実な臣下、徳を備えた民である」と。価値とは何かを問う物語。
どうやって美肌とアンチエイジングを叶える？―中医学が教える「年齢を止める」秘訣
年齢とともに失われる肌の潤いやハリ。中医学では「滋陰養血」と臓腑の調和が美肌の鍵とされ、真珠粉や漢方素材による内側からのケアと、ツボ押しや美容茶など外からのアプローチを組み合わせることが推奨されています。
乳化剤の健康リスクが明らかに がん・糖尿病・心疾患の危険も
食品に使われる乳化剤が、腸内環境を乱し、がん・心疾患・糖尿病のリスクを高める可能性があると複数の研究が報告。日常的に口にする加工食品の“見えない影響”に注目が集まっています。
なぜ日本人は発酵を選んだのか？ 五行が語る理由
発酵食品は日本の風土と体質に合った「土」の食養生。五行の観点から見ると、肝を整え脾を助け、腸と心身のバランスを取る伝統的な智慧が込められています。
権力の代償 李賢の詩が語る母と子の悲劇
武則天の権力闘争とその後の家族の運命を描いた悲劇的な物語。李賢が残した詩には母への深い訴えが込められており、権力の恐ろしさが浮き彫りにされます。
炭酸水は体重減少に効果があるのか？ 専門家の見解
炭酸水が体重減少に与える影響とは？満腹感の向上や消化促進が期待される中、その効果と限界を専門家が解説。健康的な減量のために取り入れるべきポイントとは？
うつ症状にトマトの力 リコピンが支える脳と心の健康
リコピンがうつ症状に与える影響とは？抗酸化物質が心の健康をサポートする最新研究をご紹介。食事と生活習慣で心の健康を改善する方法を探ります。
愚かなキリギリスがフクロウのお世辞にだまされる【イソップ物語】
「フクロウとキリギリス」の物語で学ぶ、甘い言葉やお世辞が真の賞賛とは言えないという教訓。イソップ寓話の魅力とともに、道徳的な価値を感じてみましょう。
春の不調、菜の花で整える──イライラ・だるさに効く食養生
清明の季節は「肝」の働きが高まり不調も出やすくなります。今が旬の菜の花は、肝の熱を冷まし気の巡りを整える優れた食材。簡単に取り入れられる養生レシピとともに、春の五行養生をご紹介します。
加齢による抜け毛・白髪に変化 髪を若返らせる7つの栄養素
年齢とともに増える抜け毛や白髪。実は日々の食事で改善の余地があります。髪に必要な7つの栄養素と、中医学が教える髪と内臓の深い関係について解説します。
希望──なにも効かない時の「うつの特効薬」
長年うつ病に苦しんだ女性が、薬ではなく「精神修養」によって回復。絶望の中で見つけた“希望”が、人生を根底から変えた──その実例と、科学的裏付けとは。
視力低下の陰に潜む要因とは？ 中医学が明かす緑内障の本質
中医学では、緑内障の原因を「怒りや憂うつ」「代謝機能の低下」「夜更かしによる精の消耗」など全身の気血の乱れとして捉え、漢方や鍼、体操で改善を図ります。
ライム：免疫力を高め、腎臓結石の予防にも役立つフルーツ
ライムは爽やかな風味だけでなく、免疫強化、腎結石予防、神経の老化防止、さらには抗がん作用まで期待される果物。栄養素の宝庫であり、日常に取り入れやすい健康食材です。
カビが招く健康リスクとは？ 脳や呼吸器に及ぼす影響と対策法
カビはブレインフォグやアレルギー、喘息の原因にも。身近な場所に潜む健康リスクと、その予防・除去法を専門家が解説。漂白剤の安全な使い方も紹介。
鮭の皮は健康に良い？ 専門家が語る利点とリスク
鮭の皮は食べても大丈夫？ オメガ3やビタミンDが豊富で栄養価が高い一方、PCBやマイクロプラスチックなどのリスクも。専門家が語る利点と注意点。
