5つの「シミ対策食材」 内側からうるおいと透明感のある肌へ
高価な美白ケアでも薄れないシミ。その原因は、実は毎日の食事にあるかもしれません。科学的研究をもとに、内側からメラニンに働きかけ、うるおいと透明感を育てる5つの身近な食材を紹介します。
進化論の虚構（2） ジャワ猿人の誕生、破綻、そして悪あがき
「失われた環」は本当に証拠だったのか――。ジャワ猿人をめぐる“発見”と鑑定の破綻、世論操作、そして撤回後も続く「証拠扱い」の舞台裏を追います。科学史の盲点と人間の思惑が見える読み応えの一篇です。
神経科学者が勧める 脳を鍛える「すぐできる」3つの習慣
鼻歌、後ろ向き歩き、ガムを噛むだけ。神経科学者が教える、今日からできる脳を鍛える習慣とは？忙しい日常でも続けやすい、意外で科学的な脳トレ法を紹介します。
ケトダイエット＆間欠的ファスティングによる代謝改善ダイエット
減量の先にあるのは、代謝の立て直し。ケトで体を切り替え、間欠ファスティングで整える――専門医が語る正しい順序と実践のコツを解説。
考えすぎから抜け出し、自信を育てる6つの習慣
考えすぎて決められない、動けない――そんな悩みはありませんか。不安や自信不足の正体を整理し、行動力を取り戻す6つの習慣を紹介。頭の中を静め、自分を信じて一歩踏み出すヒントが詰まった実践的な一記事です。
イワシ：心臓代謝と骨の健康を高める栄養の宝庫
イワシの栄養、健康効果、吸収を高める食べ方、保存法、注意点までを網羅。心臓・骨・脳を支える小さな魚の力を分かりやすく解説します。
米CDC警報：「悪夢の細菌」が460％急増
「悪夢の細菌」が460％急増――CDCの警告は、遠い国の話ではありません。抗生物質が効かない時代が目前に迫る今、私たちの医療と命に何が起きているのか。その本質と身近な影響を解説します。
認知症治療は薬だけ？ 鍼灸で記憶力の改善と進行緩和を
認知症治療で気になる薬の副作用。実は初期から鍼灸や中医学を併用することで、記憶力の維持や進行の緩和が期待できるといいます。症例とともに、その考え方と可能性を分かりやすく紹介します。
AI搭載おもちゃが子どもにもたらす新たなリスク 専門家が警鐘
「かわいいおもちゃ」の中に潜むAIの危険性とは。専門家や擁護団体が警告する、依存・不適切発言・プライバシー侵害の実態を解説。子どもを守るために親が知っておくべき最新リスクを紹介します。
家族と暮らす老後 同居する際に注意すべきことは？
退職後に子どもと同居する家庭が増えています。節約や助け合いの一方で、衝突や不満も起こりがち。本記事では、多世代同居のメリットと落とし穴、円満に暮らすための具体的な準備と心構えを分かりやすく解説します。
進化論の虚構（1） ピルトダウン「猿人」
41年間「真理」と崇められた進化の証拠は、実は精巧な詐欺だった。学界の権威、沈黙、そして一人の歯科医の告発。人類史最大級の捏造事件を追う衝撃の記録。科学はなぜ誤りを正せなかったのか、その構造に迫る。
冷え・太りにくい体質を変える 陽気と代謝の整え方
むくみ太りや代謝低下の背景には「陽気不足」があります。中医学の視点から、胃腸を整えて陽気を高め、太りにくい体質をつくる食事・習慣・注意点を解説します。
シンプルな暮らしでつまずきやすい7つの落とし穴
シンプルな暮らしは、やり方を誤るとかえって窮屈になります。一度に変えすぎる、完璧を求める、他人と比べる──実体験から学んだ7つの落とし穴と、その回避法を紹介します。
疲れやお腹の張りは肝臓のSOS？ 脂肪肝を立て直す実用ガイド
疲れやすさやお腹の張りは、肝臓からの静かな警告かもしれません。自覚しにくい脂肪肝の仕組みと、食事・生活習慣で改善を目指す具体策を専門家の視点で解説。今から守りたい代謝の要を学べる実用ガイドです。
子どものスマホ所有、うつ病・肥満・睡眠不足と関連 米研究
子どもにスマホは早すぎる？最新研究が示す、所有年齢とうつ・睡眠不足・肥満の意外な関係。親が知るべき判断ポイントを解説。家庭や学校での向き合い方まで考えるきっかけになる一記事です。
フライドポテトが中華に？イギリス人が愛する料理にアメリカ人が困惑する理由
フライドポテトに濃厚カレーソース――中華料理なのに別物？イギリス人が熱愛する「イギリス式中華」が、なぜアメリカ人を困惑させるのか。その背景には移民の歴史と驚きのローカル進化がありました。文化の違いが見えてきます。
痩せられない本当の理由は「意志の弱さ」ではない
「痩せられないのは意志が弱いから？」その思い込みを覆す鍵は、行動ではなく“自分は何者か”という認識にありました。研究と専門家の知見から、無理なく続く減量と習慣化の本質を解き明します。
研究で判明 音楽をよく聴く高齢者 認知症リスクが約4割低下
オーストラリアの研究では、70歳以上の高齢者は、普段から音楽をよく聴く人ほど認知症になるリスクが低いことを示した。楽器を演奏する習慣がある人でも同様の傾向がみられる
神経科医がすすめる、科学的に裏付けられた「効果のある」睡眠習慣5つ
「早く寝るコツ」を探しても眠れない理由は、実は日中の過ごし方にありました。神経内科医が研究をもとに解説する、本当に効く睡眠習慣5つ。今日から無理なく整えたい人に役立つ実践ヒントが満載です。
引退後を豊かにする──投資する価値のある趣味とは
退職後の趣味は、経済的で続けやすく、脳と人とのつながりを刺激するものが理想。旅行やブログ、園芸など、育てる価値のある活動を紹介。
甲状腺が過剰？耳圧で自然に和らげる—中医学ガイド
動悸や不眠、手の震えが続くなら要注意。薬や手術だけに頼らず、中医学の「耳圧」で体のバランスを整える選択肢があります。甲状腺機能亢進症の仕組みと、自宅でできる穏やかなケア法を専門家が解説します。
子どもの抑うつを防ぐために 親ができる5つの寄り添い方
子どもの落ち込みに、親はどう寄り添えばいいのか。厳しさや励ましが逆効果になることもある今、心を守るために大人ができる5つの関わり方を、実例と研究を交えて分かりやすく紹介します。
毛髪移植で後悔しないために——知っておくべき5つの事実
毛髪移植は本当に「最後の切り札」なのか。歴史や最新技術、向き不向き、失敗を避ける重要ポイントまでを専門家の視点で解説。後悔しない判断のために知っておきたい現実が詰まった一編です。
血管は日々の選択で守れる──中医学と研究が示す脳卒中・心筋梗塞予防
毎日の食事と生活リズムを整えることが、脳卒中や心筋梗塞の予防につながる――中医学の知恵と現代研究をもとに、血管を守る食材、睡眠・運動・ストレス管理、万一の回復までを実践的に解説します。
人生をリセットする小さな行動の力
人生を立て直したいと感じたとき、必要なのは大きな決断ではなく小さな一歩かもしれません。本記事では、無理なく続けられる小さな行動が、混乱した毎日を少しずつ整え、自分らしい人生へと導く力になる理由を丁寧に紹介します。
古来 吉兆を意味する松竹梅 なぜ松と竹と梅だったのか
松竹梅は、単なる縁起物ではありません。「歳寒三友」と呼ばれ、厳しい寒さの中でも姿を崩さない在り方の象徴とされてきました。松は変わらぬ節、竹は謙虚と節操、梅は寒中に先んじて咲く清らかさ。その組み合わせには、冬にこそ見える価値観が込められています。
超加工食品が若年層の大腸がんリスクを高める可能性：研究
若い世代で増える大腸がん。その背景に超加工食品が関係している可能性が、24年追跡の大規模研究で示されました。最新データから見えるリスクと、日々の食習慣で意識したいポイントを解説します。将来の健康を守るヒントに。
客室乗務員が教える「飛行機に乗る前に髪を洗うべき」理由
搭乗前に髪を洗うべき理由、知っていますか？客室乗務員が明かす、快適さと周囲への配慮を両立する機内マナーと服装のコツを、意外な視点から分かりやすく紹介します。
冬に「気」と「血」を補うには？ 女性のための中医学的セルフケア
冬は「気」と「血」が不足しやすい季節。中医学では、冷えや睡眠不足、目の使いすぎが血虚を招くと考えます。女性に多い不調を、養生の視点から整理します。
額を冷やすと眠りやすくなる──神経科学者が勧める簡単習慣
なかなか寝つけない夜が続いていませんか。神経科学者が注目するのは、意外にも「額を冷やす」という簡単な習慣。薬に頼らず入眠しやすくなる理由と、今夜から試せる方法を分かりやすく紹介します。
