かつお節の秘密 五行の力で心身を整える海の恵み
かつお節は、五行養生に基づき肝や脾胃を調整し、体内の気の巡りを整える自然の妙薬。春にぴったりなこの食材は、心身の調和を保ち、不調を和らげてくれる力を持っています。
五行に基づく食養生で春を乗り切る！ 乙巳年の食事法
春の終わりに体調を整える薬膳法を紹介。五行に基づき、湿気や風の影響を受けやすいこの時期に最適な食材とレシピで、健康を守る方法を学びましょう。
なぜ日本人は発酵を選んだのか？ 五行が語る理由
発酵食品は日本の風土と体質に合った「土」の食養生。五行の観点から見ると、肝を整え脾を助け、腸と心身のバランスを取る伝統的な智慧が込められています。
【春の食養生】春分から立夏へ 寒暖差で起こりやすい4つの健康問題
2025年春の気候変化に備えた食養生法をご紹介。寒暖差や風の影響で体調を崩しやすいこの季節、心身を整えるための食材やレシピをチェック！
春分のすき焼き薬膳 ― 五行のバランスを整え、肝・脾・肺を調える
春分の時期にぴったりな薬膳すき焼き。五行のバランスを整え、肝・脾・肺の不調を予防し、心身の調和を保つための食材を組み合わせた一品です。気の巡りを良くし、健康をサポートする効果が期待できます。
春の花茶で肝を整え、花のように輝く肌へ
春の肝のケアにぴったりな花茶で、美しい顔色と心身の調和を取り戻しましょう。桜、バラ、ジャスミンなどの花茶で、内側から輝く美しさをサポートします。
二十四節気『啓蟄』の薬膳 タンポポで肝の気を整え、不安や怒りを鎮めましょう
春の不安定な気候にぴったりな肝を整える食養生法をご紹介。タンポポを使った薬膳茶で気分をリフレッシュし、心身の不調を和らげましょう。
6種類杜仲茶で五臓を整え、花粉症を和らげる
花粉症の症状は体質によって異なります。中医学では、体質に合った漢方茶を使い、五臓のバランスを整えることで花粉症を改善する方法を紹介します。
漢方茶で整える、蛇年の風による胃腸と肺の不調
今年の春は風が強く、胃腸や呼吸器系の不調が増えやすい年。風の影響を和らげ、健康を守るための漢方茶を紹介します。胃腸や免疫力をサポートするレシピをチェック！
二十四節気の「雨水」到来！ 寒さと湿気を和らげる香味野菜の力
春の訪れとともに増える湿気や寒さが、体調を崩す原因に。胃腸を整え、余分な湿気を排出する食材や簡単な養生法を紹介します。季節の変わり目を健やかに過ごすヒントを見つけてください！
日本で花粉症が多いのは「木の気」が強すぎるから？
春の花粉症に悩む方へ。東洋医学の視点から花粉症の仕組みを解説し、体質改善に役立つ食事法やレシピを紹介。五行のバランスを整え、つらい症状を和らげましょう。
春の訪れとともに 肝の働きを整えるカリフラワー
春は「肝」のケアが大切な季節。東洋医学の視点から、肝の巡りを整える方法やストレスとの関係を解説し、体調管理に役立つカリフラワーの養生レシピを紹介します。
冬から春へ 体を整える蛇年の養生術
春の訪れを迎える大寒にぴったりの養生法を紹介。鰤を使った健康料理で肝と脾を調整し、心身を整える効果を体験してみませんか？
大寒から始める二十四節気の健康習慣
「大寒」に向けた養生法で、肝の気を調整し春に備える方法を紹介。自然のリズムに合わせた食材選びで、健康な体作りをサポートします。
寒さを活かして身体を整える 貝類で腎・肝・脾を調和する
寒さが厳しい「小寒」の時期にぴったりの食材とレシピをご紹介。腎を養い、体を潤す貝類や温かいスープで、健康をサポートする方法を学びましょう。
小寒 季節の変わり目に肝と腎を整えて健康を守ろう
「小寒」の時期にぴったりな、体調を整える伝統料理を紹介。腎や肝をケアする食材を使ったレシピで、寒い季節を元気に乗り切りましょう。
年末年始の食べすぎ対策！ 大根で気軽に健康を守る方法
年末年始のごちそう続きで胃腸が疲れていませんか？冬にぴったりの大根は、胃腸を整え、ストレスや咳を和らげる力を持つ万能野菜です。温めて食べればさらに効果的！簡単レシピで冬を健康的に過ごしましょう。
冬至で切り替わる陰陽、腎を守る養生法
冬至にぴったりの腎ケアレシピを紹介！塩味と苦味で腎を整え、体を温める海鮮味噌スープ。寒さに負けない体作りをサポートする食材の魅力をぜひ試してみてください。
冬にぴったり！黒豆茶で筋骨強化と血流アップ
寒い季節にぴったりな黒豆茶や穀物茶で、心と腎を養い、血液循環を改善！簡単に作れる健康習慣で、寒さによる不調を防ぎましょう。
冬に心臓を守るために大切なこと 体を整えるヒント
冬の寒さから体を守るためには、心と腎を整える食事がカギ。東洋医学の知恵を活かし、火と水のバランスを保つ食材で健康維持を目指しましょう。
体を芯から温める！シナモンで冬を乗り切る方法
現代病の背景には、冷えや脂っこい食事、不規則な生活が影響しています。 中医学では、気血の流れを良くし、寒熱のバランスを整えることが重要とされ、特に「シナモン（肉桂）」のこの記事では、シナモンの効能や活用法を詳しく紹介します。
冬の健康習慣！脾と腎を元気にする食事術
寒い冬には腎臓ケアが不可欠。中医学に基づいた食事法や冬の健康維持に役立つレシピで、体を温め、バランスを整えましょう。
医食同源 日本料理にみる五行思想とその実践
日本料理の「五味五色」が生む健康の秘密。陰陽五行に基づく養生観が、日本人の長寿とバランスの取れた食文化を支えています。
今年の立冬は乾燥に注意！ のどの渇きや便秘を防ぐケア方法とは？
立冬を迎え、乾燥や冷えが気になる季節に。白菜や豚汁などの養生食で体を潤し、腎をケアする簡単レシピをご紹介します。
秋冬にぴったり！ 生姜とナツメのお茶で血行促進・冷え対策・健康サポート
生姜とナツメのお茶は、体を温め、血行促進や免疫力向上に役立つ伝統の飲み物です。秋冬の寒い季節にぴったりの6種レシピと効能を紹介し、体質に合わせた楽しみ方も提案します。
季節の変わり目を健康に乗り切る！ 霜降期の簡単食事ケア
秋の終わり「霜降」の季節に合わせた食養生の知恵を紹介。五味で五臓を整え、肝と肺のバランスを保つ方法を学び、心身の調和をサポートします。
栃木県佐野市の「耳うどん」は神のお告げから生まれた料理
料理の中には、一体こんなもの、誰が作ったんだよ、みたいなものがありますよね。この「耳うどん」もその中の一つ、神のお告げという話も、食べていて話が弾みそう。
梅とサンザシのドリンク＆梅味サラダで脂肪燃焼！気血を巡らせる健康レシピ
脂肪や高血圧に悩む方へ、中医学の智慧を活かした「梅湯」やサンザシ、陳皮を使った簡単な食事療法を提案します。
血液中の水分不足が血糖値を上げる？ 食事の調整で症状を改善
中医学の視点で糖尿病を根本から改善する方法を紹介。血液中の水分を増やし、脾胃と腎を強化して血糖値を自然に下げる秘訣を学びましょう。
秋に春の気候が現れる―食事をどう調整して体のバランスを整えるか
今年の秋は湿気が多く、体調を崩しやすい時期です。『黄帝内経』の知恵を取り入れた、体調を整えるための食事法とおすすめレシピをご紹介します。
