座り仕事の救世主！ おすすめエクササイズ6つ
長時間の座りっぱなしが健康に与える影響と、そのリスクを軽減するための簡単で効果的なエクササイズをご紹介。日常に取り入れて、体をリフレッシュしましょう。
冬に心臓を守るために大切なこと 体を整えるヒント
冬の寒さから体を守るためには、心と腎を整える食事がカギ。東洋医学の知恵を活かし、火と水のバランスを保つ食材で健康維持を目指しましょう。
脳波がメンタルを左右？整える方法とは
脳の不調や脳波の乱れは、メンタルヘルスの問題の根本的な原因となる可能性があります。 最新の治療法である個別化反復経頭蓋磁気刺激法（PrTMS）をはじめとする神経調節技術は、脳の電気の活動を整えることで、精神的および認知的な健康を向上させて期待されています。自宅で確実な簡単な方法も紹介します。
中国大学生のHIV感染率が急上昇 4年間で1.2万人に
中国ではHIV感染が大学生を中心に急増している。2020年から2023年にかけて1万2397人の感染者が報告された。中学生や高校生を含む若年層での感染例も増加しており、最年少者は13歳だ。複数の性パートナーを持つ行動が一般化しつつある。SNSを介した出会いや性教育の不足がHIV感染拡大の一因に
子どもの喘息が記憶力に影響を与える可能性：研究結果
幼少期に喘息を発症した子どもは、記憶力の低下と関連があることが判明。将来の認知機能に影響を及ぼす可能性とは？詳しくはこちら。
断食の効果を最大化する方法：飲み物と食事の選び方
ブラックコーヒー、ビタミン剤、人工甘味料、クリーム入りコーヒーなど、それぞれが断食に与える影響を科学者の視点から詳しく解説します。目標に合った断食の続け方を知り、成功まで繋げましょう
健康な骨を作る秘密：牛乳以外のカルシウム豊富な食品とは
カルシウムは骨の健康に欠かせない栄養素。牛乳以外にもケールや黒ごま、豆腐が豊富。ビタミンDやマグネシウムを含む食品と組み合わせて効率的に摂取しましょう。
人はなぜすぐ忘れる？ 記憶のメカニズム
部屋に入った瞬間、なぜそこに行ったのかを忘れることはよくあります。記憶の仕組みとその仕組みがうまく働かない理由を専門家が解説します。
飼い主と一緒に運動する犬が話題に！ジムで見せる驚きの行動
飼い主と一緒にジムでスクワットする愛犬ドゥーマがSNSで話題に。特別な絆と運動の楽しさが、多くの人々を笑顔にしています。
中国古典舞踊ストレッチで姿勢改善＆痛み軽減の秘訣
つま先立ちは、大腿やふくらはぎの筋肉を強化し、膝の劣化を防ぎます。また、アキレス腱の強化、心臓機能の向上、足裏のマッサージ効果もあり、全身の健康に役立ちます。古典舞踊のストレッチと共に取り入れることで、姿勢改善や痛みの軽減も期待できます。
『ナイアシン』細胞に活力を与え、ガンと闘うエネルギー源
ナイアシンは、細胞にエネルギーを供給し、ガン予防にも効果的なビタミンB3。健康維持に欠かせないその力を知りましょう。
孟母の教育哲学ー時を超えて学ぶ親の教え
孟母三遷や竇燕山の教えが示す、子どもの教育の重要性。善を教え、徳を積むことで、人生の成功と幸福を導く儒教の知恵に迫ります。
『子宮頸がん』症状、原因、治療、自然療法
子宮頸がんの症状や原因、治療法、自然療法について詳しく解説。予防法や最新の治療法も紹介し、女性の健康を守るための重要な情報をお届けします。
庭に隠れた腸活の秘密、たんぽぽの力を引き出そう
あなたの庭にある「たんぽぽ」は、ただの雑草ではありません。消化を助け、腸内環境を整える万能植物として、古代から愛されてきました。 、日常生活への取り入れ方、そして簡単なレシピまで詳しくご紹介します。
95歳の挑戦！ 名車3台を融合した究極のロードレーサー誕生
95歳の男性が10台の車の部品を融合させ、唯一無二の「クリガーハイブリッド」を完成！情熱と創意工夫で生まれた夢のロードスターの物語です。
魚介類の賢い選び方 小型魚が持つ驚きの栄養パワー
魚介類は栄養たっぷりで健康にも良い食材。でも、どの魚を選ぶべき？この記事では、小型魚の驚くべき栄養価や、安全で賢い魚の食べ方を専門家が解説します！
更年期と肺の健康 ホルモン変化が肺機能低下を加速する理由
更年期の息切れや睡眠時無呼吸症候群に悩む女性へ。呼吸法で症状を改善する方法と、研究で示された効果を紹介します。簡単に実践できるエクササイズで、心身をリフレッシュ！
扇子の物語 神話から実用品、そして芸術品へ
扇子の歴史はただの涼を取る道具にとどまりません。神話、政治、芸術を映し出すその魅力的な進化をたどり、奥深い物語を知ることができます。
低炭水化物で糖尿病を管理！ 薬に頼らない新たな可能性
低炭水化物ダイエットが2型糖尿病の治療に与える影響について、新しい研究が示す驚きの結果とは？インスリン生成が2倍に増加し、薬なしで健康を保つ方法を解説します。
サプリに頼らず目の健康を！ 食事で補う3つの栄養素
目の健康を守るために大切な栄養素、ルテイン、アントシアニン、ビタミンC。これらを効果的に摂取できる食品や簡単なエクササイズで、目を守る方法をご紹介します。
50代の若さを引き出す5つのエクササイズ
50代は体に変化が訪れる時期。しかし、適切なエクササイズで健康を維持し、より良い生活を送ることができます。今すぐ実践したい5つのエクササイズを紹介します。
スタンディングデスクは万能ではない？ 本当に効果的な方法とは
スタンディングデスクは、デスクワークの健康リスクを軽減するツールとして注目されています。しかし、立ち続けることにも限界があり、健康リスクが伴う場合も。位のバランスや代替デスクの活用法、健康的な働き方を実現する具体的な方法を詳しく解説します。リズミカルな一日のサイクルが健康によさそうですね。自分の一日が素敵になるように設計しましょう。
釈迦牟尼佛（十五）
「祇園精舎」は仏教の聖地として知られ、須達長者の献身から始まったその歴史は深い意味を持ちます。仏教の教えと共に広がるその影響力を知ることで、心が豊かになります。
体を芯から温める！シナモンで冬を乗り切る方法
現代病の背景には、冷えや脂っこい食事、不規則な生活が影響しています。 中医学では、気血の流れを良くし、寒熱のバランスを整えることが重要とされ、特に「シナモン（肉桂）」のこの記事では、シナモンの効能や活用法を詳しく紹介します。
閉経後の健康維持！ フィットネスの秘訣
閉経期を迎えた女性にとって運動がもたらす驚くべき健康効果とは？筋力トレーニングで体調改善や骨密度向上を目指す方法を紹介します。
冬の健康習慣！脾と腎を元気にする食事術
寒い冬には腎臓ケアが不可欠。中医学に基づいた食事法や冬の健康維持に役立つレシピで、体を温め、バランスを整えましょう。
あくびにまつわる面白い話
人はみなあくびをするが、その原因はあまり分かっていないそうだ。普遍的な認識では、あくびは酸欠、疲労、眠い、気がゆるくなるときの反応である。 猫、犬、蛇、鳥、魚もあくびをする
2024年の乳がんケア 知っておきたいこと
乳がん予防と治療法を知り、心身の健康を支える重要な情報が満載。検診や治療、サポート体制のポイントを専門家が解説します。
脳の若さを保つ秘訣！ 日常で始める簡単な予防法
脳の退化を防ぐために、食生活や生活習慣の見直しが重要です。呉国斌氏が提案する認知症予防法と脳を元気にする食材を紹介。健康な脳を守るための実践的な方法とは？
病気の90％はミトコンドリアが関与？ 健康革命の新理論
ミトコンドリアの健康が慢性疾患に与える影響とは？陳俊旭氏が提案する「カクテル療法」で、体の修復を促進し、健康を取り戻す方法を紹介します。
