亡き家族が遺した15億円 恵まれない若者たちに寄付
米ウォール街の法律事務所で働いていた女性が、97歳で亡くなった後、約15億円もの遺産を残していたことが判明。倹約と株投資で築いた財産は、奨学金として恵まれない若者の支援に使われた。
サマータイム終了で体に何が起こる？ 専門家が語る健康影響
年に2回の時間変更は、概日リズムの乱れや睡眠不足、心血管リスクの上昇と関係。スタンフォード大学の研究は、通年で標準時間を維持する方が健康に良いと指摘している。
秋の終わりの「土用」食養生法― 冷えと湿気を取り、胃腸を整え、肺を元気に
秋の土用は、冷えと湿気が重なり、胃腸や肺が疲れやすい時期。鮭や鯖、味噌、生姜など、体を内から温める食材で季節の変化に備えましょう。
ADHD薬と精神疾患リスク 40万人調査が示した注意点
約40万人を対象とした分析で、ADHD薬の使用者の約3％に精神病や双極性障害が発症。リスクは小さいものの重要で、特にアンフェタミン系薬で高い傾向が示されました。
研究：低炭水化物・高タンパク質の食事が代謝の健康を改善
デンマークの研究で、低炭水化物・高タンパク質食を続けた人は、体重が大きく減らなくても血中脂質が改善し、肝臓脂肪が減少しました。糖質制限が代謝を健やかに保つ可能性が示されました。
完璧主義の呪縛から抜け出す方法
完璧を求めすぎると、行動が止まり、自信を失います。恐れの根を見つめ、小さな行動と進歩を積み重ねることで、「完璧」ではなく「成長」に焦点を当てる生き方が始まります。
「沈黙のキラー」高血圧が招く脳の老化、その対策とは
高血圧は「沈黙のキラー」と呼ばれ、脳の血流をじわじわと蝕みます。食事・運動・呼吸の3習慣を整えることが、記憶を守る最良の防御策です。
星間彗星3I/ATLASの宇宙船説 軌道に異常 相対論の予測から逸脱
星間彗星3I/ATLASが近日点通過時、軌道が相対論では説明できない異常を示した。科学界では人工的制御の可能性も議論されている。
ピーナッツや箸に潜む「アフラトキシン」 肝臓がんを防ぐ3つの対策
ピーナッツや竹箸にも潜む“見えない毒”。高温でも壊れないアフラトキシンは肝臓がんの原因に。専門医が教える3つの予防ステップとは？
三つの要因が「加齢臭」を強める 一杯のお茶で代謝を促す
加齢臭の原因は、年齢よりも「代謝の滞り」にあります。代謝促進茶で、体の巡りを整え、内からにおい対策を始めましょう。
伝統中医学の五臓養生法——「脾の働きを正常に」
「思は脾を傷む」と古典にあるように、考えすぎは胃腸の不調につながります。脾を養う食材や四神湯で、体の“中央の台所”を整えましょう。
私の注意持続時間を変えた「FOCUSフレームワーク」
集中力が続かないのは意志の弱さではありません。心を乱す時代に立ち向かう「FOCUSフレームワーク」で、再び“深く集中する力”を取り戻そう。
キーボード時代の疲れを癒す、手首のツボ
長時間のパソコン作業で手首が重い人へ。中医学が教える“陽渓”マッサージで、気血を巡らせ手の疲れを癒す。現代の疲労に効く古典の知恵とは？
男性の平均寿命が女性より6年短い主な要因
男性の寿命が女性より短い背景には、FOXO3遺伝子の働きの差があります。しかし、運動・断食・植物性栄養などでその機能を高め、老化を遅らせることは可能です。
ストレスで太りやすくなっていませんか？ 腸内フローラの乱れが引き起こす悪循環
ストレス太り、実は腸が関係しているかも。腸内フローラの乱れがホルモンや食欲に影響？中医学と最新研究が教える“太らない心と体”の整え方。
お金の心配をめったにしない人の5つの日常習慣
お金の不安から解放されたい人へ。借金生活から学んだ「お金の心配をしない人」が実践する5つの習慣とは？今日からできるヒント満載。
研究：砂糖入り飲料が大腸がんの他部位への拡散に関連
砂糖入り飲料が大腸がんの転移を促す可能性――最新研究が示した“甘い習慣”の危険性とは？ 食生活が命運を左右するかもしれません。
あなたの家の空気循環は良好ですか？ 5つの兆候と専門家の解決法
最近、部屋がこもって息苦しく感じませんか？湿度・異臭・温度ムラ…それ、空気循環の悪化サインかも。専門家が教える5つの兆候と改善法。
1日100分以上の歩行で腰痛リスクを大幅低減：研究
毎日100分歩くだけで、腰痛リスクが約4分の1に！ 特別な運動は不要。速度より「歩く時間」がカギという最新研究の結果とは？
思ったより「実は豊か」かも？ あなたの裕福度を示す7つの基準
あなたは思っているより裕福かもしれません。年収や貯金額だけでは測れない“本当の豊かさ”を知る、7つのチェックポイントとは？
腸内細菌はどのように食欲と体重に影響するのか
腸内細菌は食物繊維から短鎖脂肪酸を作り、GLP-1やレプチンを介して食欲と血糖を調整します。超加工食品を減らし、多様な植物と発酵食品で腸を整えよう。
舞茸の土瓶蒸し：秋の森の香り、身も心も温まる
秋は「肺」をいたわる季節。舞茸は肺を潤し、腎を支える力を持つ食材。鶏肉や銀杏、海老とともに蒸せば、体の芯まで温まる秋の養生一碗に。
水を飲みすぎると体に悪い？ 中医師が教える正しい水分補給法
「水はたくさん飲むほど良い」と思っていませんか？ 実は飲みすぎは体を冷やし、むくみや不調の原因にも。中医師が教える正しい水の摂り方とは？
世界一乾燥した砂漠に奇跡の雨 壮大な花の絨毯が出現
世界一乾いた砂漠に、奇跡の花畑が広がった――チリのアタカマ砂漠で起きた幻想的な自然現象。その裏に隠された“生命のしくみ”とは？
栗とかぼちゃの煮物：腎を温め、体の根本を養う
かぼちゃは脾を補い、栗は腎を養う――寒露の時季に食すことで体の根本が整えられ、冬への備えが自然と整う。古来の養生を現代栄養学が裏付けています。
夜間頻尿をツボ押しとハーブ療法で抑える方法
夜中に何度も起きて熟睡できない…。そんな夜間頻尿を中医学のツボ押しやハーブ療法で改善する実践法を紹介します。
一般的な食品保存料がアルツハイマー病と闘う可能性
炭酸飲料などに使われる“あの保存料”が、アルツハイマー病の記憶障害を改善する可能性が。身近な成分が、脳の未来を変えるかもしれません。
脊髄の排尿における役割が解明、失禁治療への道を開く
脊髄の動きをリアルタイムで観察し、排尿の仕組みを解明。失禁治療の新たな道を開く――画期的研究が示した希望とは？
新発見：ジャンクフードは体に悪いだけでなく、記憶力も短期間で低下
高脂肪のジャンクフードは、体重の増加よりも先に脳に影響を与えます。わずか4日で記憶をつかさどる海馬の神経が乱れ、記憶力の低下が始まることが最新研究で判明しました。
