老いを遠ざける! 70代から始める6つの素晴らしいエクササイズ

70代でも体力は維持できる!作業療法士が教える、無理なく安全に続けられる6つのエクササイズで、バランス感覚を養い、健康な毎日を目指しましょう。
2025/02/16 Kevin Shelley

冬の憂鬱を和らげる  5つの簡単エクササイズ

寒い季節に気分が落ち込みがちな方必見! 季節性うつ(SAD)に効果的なエクササイズを紹介。気分を上げるための運動方法を実践し、冬を乗り切りましょう!
2025/02/02 Kevin Shelley

年齢に負けない! 60代におすすめの5つのエクササイズ

60代を迎えたあなたにぴったりな運動法をご紹介。健康で充実した日々を送るために、今から始めたいエクササイズを実践して、元気な「大胆期」を迎えましょう!
2025/01/26 Kevin Shelley

冬でも体を動かそう! 暖かさを保つ6つのエクササイズ

寒いと外出を控えがちな冬こそ、無理なく始められる運動で健康維持を目指しませんか。ウォーキングやその場足踏み、チェアスクワット、スキージャンプなど、続けやすいエクササイズを厳選して紹介します。
2025/01/19 Kevin Shelley

肩の動きを蘇らせる! 可動域を広げる6つのエクササイズ

肩の柔軟性と筋力を高める6つのエクササイズを実践すれば、可動域を改善し、肩こりや日常の不快感を和らげる効果が期待できます。
2024/12/22 Kevin Shelley

50代の若さを引き出す5つのエクササイズ

50代は体に変化が訪れる時期。しかし、適切なエクササイズで健康を維持し、より良い生活を送ることができます。今すぐ実践したい5つのエクササイズを紹介します。
2024/11/27 Kevin Shelley

疲れた足のケア 痛みを和らげる6つのエクササイズ

足の健康を守る簡単エクササイズをご紹介。立ち仕事や日常の疲れを癒し、痛みを軽減する効果が期待できます。正しい靴選びとケアで、快適な足元生活を手に入れましょう。
2024/11/16 Kevin Shelley

40代から始める! 若々しさを保つ5つのエクササイズ

40代を迎えると、体力が気になる方も多いはず。でもご安心ください! 自宅で簡単にできるエクササイズを取り入れることで、若々しい体を維持できます。この記事では、40代におすすめの5つのエクササイズを詳しくご紹介します。忙しい毎日でも続けられる運動なので、ぜひ参考にしてみてください。
2024/11/15 Kevin Shelley

30代から始める! 若さと強さを保つ6つのエクササイズ

長時間座りがちな現代人にぴったり!30代から始められる簡単エクササイズで姿勢改善や筋力アップを目指し、健康な体作りをサポートします。
2024/10/30 Kevin Shelley

加齢による筋力低下を回復させる 5 つのエクササイズ

サルコペニア対策に!高齢者でも無理なくできる5つの筋力強化エクササイズで、健康な毎日をサポートしよう。
2024/10/06 Kevin Shelley