ストレスはどう体を壊す？ 栄養士が教える回復の科学
ストレスは皮膚、胃腸、代謝、自律神経に影響し、脱毛や不調を引き起こします。栄養、睡眠、腸環境、生活リズムを整えることで身体の回復力が戻ります。
ストレスで太りやすくなっていませんか？ 腸内フローラの乱れが引き起こす悪循環
ストレス太り、実は腸が関係しているかも。腸内フローラの乱れがホルモンや食欲に影響？中医学と最新研究が教える“太らない心と体”の整え方。
水を飲みすぎると体に悪い？ 中医師が教える正しい水分補給法
「水はたくさん飲むほど良い」と思っていませんか？ 実は飲みすぎは体を冷やし、むくみや不調の原因にも。中医師が教える正しい水の摂り方とは？
「血管の掃除人」キクラゲ 3つの薬膳レシピで生活習慣病を予防
キクラゲは「血管の掃除人」と呼ばれ、血流を促して三高（高血圧・高血糖・高脂血症）を防ぐとされます。名医・張維鈞氏が、生姜やナツメを組み合わせた薬膳3品を紹介。
繰り返す蕁麻疹のかゆみに中医学で根本からの改善
繰り返す蕁麻疹は体質の乱れが原因。中医学はツボ押しや清熱解毒で根本改善を目指し、抗ヒスタミン薬の卒業も可能にします。
オミクロン変異株が再流行 繰り返す感染で知力低下のリスクも
発熱や喉の痛みが目立たない一方、再感染のリスクは高まっています。繰り返しの感染が記憶力や集中力を奪う恐れも。新たな特徴と注意点を解説します。
中国最長寿の皇帝が実践 毎日3分の耳もみ健康法
耳は全身とつながる要所。乾隆帝も実践した“耳もみ”を朝晩3〜5分。やさしく揉んで気血を巡らせ、不眠・血圧・食欲・ストレスのセルフケアに。医師推奨の「耳もみ八法」も紹介。
焼き魚と漬物でがんになる？ 栄養士が食の迷信を解明
焼き魚＋漬物でがん？納豆＋生卵で抜け毛？よく聞く“食の迷信”を栄養士が科学的に検証。健康のために本当に大切な食べ方が見えてきます。
中医師が語る 背中とお茶で整える「免疫力」
体調を崩しやすい時期、風邪やウイルスから身を守る鍵は「免疫力」。中国伝統医学の名医ホアン氏が、背中のマッサージ法やお茶の活用による“自己免疫力”の高め方をわかりやすく紹介します。
尿の異変やだるさは腎臓のSOS？ 中医師が教える8つの守り方
最近、だるさや睡眠の質の低下を感じていませんか？中医学では、それらは「腎」のエネルギー低下＝腎気のサインと捉えます。人生をもう一度元気に始めたいと思ったとき──体と心の土台である「腎」を守る8つの秘訣から見直してみませんか？
胃腸の不調で眠れない？ 中医学が一晩ぐっすり眠れる体づくりをサポート
「お腹が張って眠れない…」「夜中に喉が渇いて目が覚める」――そんな不眠の原因、実は“胃腸の不調”かもしれません。中医学の視点から、体を整えぐっすり眠れる習慣を紹介します。
水が健康を蝕む？ 見えない有害物質と「安全な飲み方」4原則
ガラス容器、浄水器、ティーバッグの素材まで。見えない有害物質“マイクロプラスチック”を避けるために、専門家が水の安全な飲み方を徹底解説。日々の習慣を見直すきっかけに。
今後3年で来る疫病と食糧不足？ 中医師が教える生活の知恵
「五運六気」に基づく予測で、今後3年間の疫病や食糧危機を乗り越えるための対策を解説。体調管理と備蓄の重要性を学び、2028年の転機に向けた準備を！
ふくらはぎがつったとき、どう対処する？―こむら返りを予防する食べ物10選
夜中に突然、ふくらはぎが激痛…その原因と対処法、そして予防に効く10の食材とは？中医学の知見を交えて、こむら返りの根本対策を紹介！
風邪の回復を早める6つの食材 免疫力を高める秘訣
風邪の回復を早めるために、栄養豊富な食材とスープが効果的！免疫力強化に役立つ食べ物や飲み物をご紹介します。風邪の症状を和らげる食事法を知りましょう。
顔や耳のしわ、唇の色で分かる心血管疾患のリスク
耳や顔、手に現れるサインが心血管疾患のリスクを示すことがあります。中医学に基づく健康チェックと予防法を解説。健康管理に役立つ情報が満載です。
脳卒中回復を促進する4つのツボ 中医学の専門家が教える方法
脳卒中の回復と再発予防に役立つ中医学のアプローチを紹介。ツボ押しや生活習慣の改善で、健康をサポートする方法を学びましょう。
人気お菓子に潜む腎臓リスク 専門家が守る方法を解説
人気の「バズりお菓子」が引き起こす健康リスクとは？腎臓専門医がワックスキャンディーやコンニャクゼリーの危険性、飲酒の影響を解説。
皮膚の老化と骨粗鬆症を引き起こす原因、糖化最終産物とは？
糖化最終産物が健康に与える影響とは？糖化を防ぐための食事法や生活習慣を紹介。老化や慢性疾患を防ぐための実践的なアドバイスが満載です。
歯周病の4つの警告サインを見逃さないで！ 医師が教える予防法
歯周病は初期症状が見逃されがちですが、早期発見と予防が重要です。専門医が教える歯周病の警告サインと予防法を知り、健康な歯を守りましょう！
乳がんの若年化 早期予防と検査で乗り越える方法
乳がんの予防や治療法について、専門医がその実態を詳しく解説。若年層にも増える発症傾向とともに、早期発見の重要性が語られています。
日本駐香港総領事 香港政府に水産物禁輸解除を呼びかける
岡田健一日本駐香港総領事は、香港政府に対し、科学的根拠に基づく迅速な判断で日本からの水産物輸入禁止を解除することを促しました。
熱中症予防に効果的！ 漢方医のおすすめ食材とツボケア
今年の夏、世界各地で記録的な猛暑が続き、熱中症リスクが高まっています。台湾の陳俊如院長が、熱中症対策に効果的な食材や予防法を詳しく解説。
がんに繋がるキッチン習慣――冷蔵庫や調理器具を正しく使いましょう
台湾中原大学バイオテクノロジー学科の教授であり、米国認定トキシコロジストである招名威さんは、新唐人テレビ局の番組「健康１＋１」で、冷蔵庫の正しい使い方や、野菜の洗い方と調理法を紹介しました。日頃の小さな習慣を変えれば、キッチンの有害物質から危険を遠ざけることができるといいます。
不眠症に効く！ 薬膳のお粥や飲み物で睡眠改善
人生の三分の一は睡眠に費やされているとよく言われています。しかし、多くの人は不眠や眠りが浅いことに悩まされています。伝統的な漢方医にはそれを対処できる秘策があるでしょうか、この記事では、睡眠を改善する食材を6種類、飲み物やツボ押しマッサージなど方法をご紹介します。
