『黄帝内経』は難しくない　春から読み解く身体の見方

『黄帝内経』は難解な理論ではなく 自然と身体を同じ流れで見る視点の書。春のエネルギーの動きを例に 古典の考え方をやさしく読み解く入門的解説。

2026/02/22 白玉煕

沈黙を学ぶことが人生を変える理由

沈黙は消極的な態度ではなく、内面を整え思考を深めるための主体的な選択だと筆者は語ります。騒音の時代における静けさの意義を問い直す一篇。

2026/02/22 Lisabeth Lange

現金が消えるとき　別の何かもまた消えていく

最近、日本でもちらほら現れている現金不可の店。海外では利便性で日本より普及しているが、その裏では手数料と取引の記録がなされている。利便性の裏で失われるものとは

2026/02/22 Mollie Engelhart

ココナッツウォーターと潰瘍性大腸炎の新たな可能性

潰瘍性大腸炎の症状改善に、身近なココナッツウォーターが役立つ可能性？最新研究が示した寛解率の変化と、腸内環境・カリウム補給の観点から見る新たな食事アプローチを解説します。

2026/02/22 Amy Denney

今年こそ本当に目標を達成する方法

今年こそ目標を達成したい方へ。10年以上試行錯誤を重ねた筆者が、成功率を高める具体策を10の視点で解説。挫折しがちな人でも続けられる現実的な方法が見つかります。

2026/02/20 Mike Donghia

デトックスを助けるアブラナ科野菜　効果を高める食べ方

キャベツやブロッコリーが「デトックスのスイッチ」を入れる？身近なアブラナ科野菜に秘められた科学的根拠と、効果を引き出す簡単3つの食べ方を、今日から実践できる形でわかりやすく解説します。

2026/02/20 劉博仁

26歳で髪がほとんど抜け落ちた　ストレスが引き起こした体の変化

26歳で突然すべての髪を失った女性。その原因は「我慢し続けたストレス」でした。脱毛や肌荒れ、腸不調まで──体に現れる意外なSOSを専門家が解説。無理を続ける前に知っておきたい、心と体を守る回復のヒントが詰まった一記事です。

2026/02/20 JoJo Novaes, Shan Lam

見過ごされがちな心臓の健康指標——実は重要なサイン

スマートウォッチに表示された小さな変化が、重大な病気のサインだった――。見過ごしがちな「安静時心拍数」は、体のストレスや炎症を映す重要な指標です。自分のベースラインを知り、心臓からの静かな警告に気づく方法を解説します。

2026/02/20 Sheramy Tsai

「聴会」　身体が本来持つ癒やしの力　止まない耳鳴りや歯痛に

耳の近くにあるツボ「聴会」の位置と刺激方法を解説。耳鳴りや歯の違和感のセルフケアとして、日常に取り入れやすい指圧のポイントを紹介します。

2026/02/19 Moreen Liao

下痢を整える　3つのツボと腸を落ち着かせる粥

繰り返す下痢、その原因は「湿」かもしれません。体質別の見分け方から3つのツボ、腸をやさしく整える山薬・蓮子粥まで、中医学の知恵をわかりやすく解説。自分に合う整え方がきっと見つかります。

2026/02/19 Ellen Wan

家電のプラグを抜くべき8つの場面

使っていない家電、差しっぱなしになっていませんか？待機電力のムダや落雷・火災リスクを防ぐため、今すぐ見直したい「プラグを抜くべき8つの場面」をわかりやすくまとめました。節電にも安心にもつながります。

2026/02/19 陳俊村

最高のアイデアは半分寝ている時に浮かぶ理由

眠りに落ちる直前の「ぼんやり時間」に、突然ひらめいた経験はありませんか？実はその瞬間、脳は創造力が高まる特別な状態に入っています。科学が解き明かす仕組みと、意図的に活用する方法を紹介します。

2026/02/19 Kimberly Drake

ローマ　永遠の都で過ごす24時間

コロッセオやフォロ・ロマーノ、バチカン市国からトラステヴェレの街歩きまで。歴史・芸術・食をバランスよく楽しむ、ローマ24時間の王道ルートを紹介します。

2026/02/19 Tim Johnson

子どもの健康危機にどう向き合うか　親のための実践ガイド

子どもの慢性疾患が「普通」になっていませんか？炎症や腸内環境、毒性負荷など根本要因に目を向け、家庭でできる具体策を小児科医が提案。処方箋だけに頼らない、新しい子どもの健康づくりを考えます。

2026/02/19 Joel Warsh

ストレスと不安を減らす9つの戦略

忙しさや不安に振り回されがちな毎日に、心と体を立て直すヒントを。食事・睡眠・呼吸・人とのつながりまで、科学に基づく9つの習慣で、ストレスに強い自分を育てる実践法を紹介します。

2026/02/19 Sheridan Genrich

ジャガイモは胃を守り、血糖をコントロールし、減量を助ける

ジャガイモは太る食材と思っていませんか？実は胃を守り、血糖をゆるやかに整え、減量にも役立つ可能性があります。効果を引き出す食べ方や注意点を、最新研究とともにわかりやすく解説します。

2026/02/19 林一山, 胡乃文

変化はなぜ難しく、そしてシンプルなのか

変化は難しいと思い込んでいませんか。実は必要なのは才能や根性ではなく、エネルギーの使い方。行動が自然に続き始める、変化のシンプルな仕組みをやさしく解き明かします。

2026/02/17 Mike Donghia

新研究：血糖値が高い10代は心臓病リスクが3倍に上昇

新研究で、思春期から高血糖状態が続くと心臓の構造的変化リスクが3倍に上昇することが判明。特に女性は影響が大きく、早期の生活習慣改善の重要性が示されました。

2026/02/17 Mary West

身近な食品にも　マイクロプラスチックが含まれる5例

ガムや塩、ティーバッグまで？身近な食品に潜むマイクロプラスチックの実態を専門家が解説。知らずに摂取している可能性と、今日からできる具体的な対策まで、家族の健康を守るヒントを紹介します。

2026/02/17 陳俊村

元CAが注意喚起　機内でやってはいけない3つのこと

空の旅を快適にする鍵は、ほんの少しの配慮。元客室乗務員が明かす「やってはいけない3つのミス」とは？手荷物問題から冬の遅延対策、機内マナーまで、知っておきたい実践的アドバイスを紹介します。

2026/02/17 許家琳

こころコラム｜「終わり」を想像すると見えてくるもの

必死に生きすぎて、苦しくなった夜に。「もし今日までの命だったとしたら？」と自分に問いかけてみる。すると、不思議と守るものと手放していいものが見えてくる。

2026/02/16 りん

3人に1人が慢性頭痛を抱えている——研究で判明

世界で3人に1人が頭痛に悩む時代。特に片頭痛は健康損失の大半を占め、女性への影響も深刻です。薬の使いすぎという落とし穴と、生活習慣でできる対策まで、最新研究から見えてきた現実を解説します。

2026/02/16 George Citroner

30代・40代・50代のための実践アンチエイジング

加齢はゆるやかではなく節目ごとに進みます。30代・40代・50代それぞれで意識したい体のケアと、若さを支える基本習慣を専門家の視点から解説します。

2026/02/16 Connie Lai, JoJo Novaes

気分が落ち込んでいませんか？ この「幸せフルーツ」を食べると改善できます

なんとなく気分が晴れないとき、食べ物が助けになるかもしれません。脳内物質に働きかける“幸せフルーツ”や発酵食品、オメガ3食材まで、気分を整える食のヒントを紹介します。

2026/02/16 陳俊村

初春のねぎま鍋　陽気をのびやかに整える食養生

立春のころは気が動き出す一方、体が追いつかず不調を感じやすい時季。ねぎま鍋は巡りを助けながら内側を養い、陽気がのびる流れをやさしく支えます。

2026/02/15 田中 英子

特定の食品がADHD症状に影響する可能性と　5つの対策

その集中力低下、食事が影響しているかもしれません。人工着色料や血糖の乱れ、腸内環境との関係を科学的に解説し、家庭でできる5つの具体策を紹介。薬だけに頼らないADHDサポートのヒントが見えてきます。

2026/02/15 Joel Warsh

手のしびれを見過ごさない　神経障害の早期サインとは

手のしびれは一時的な疲労だけでなく、神経障害の初期サインの可能性もあります。原因や注意すべき症状、日常でできる対策をわかりやすく解説します。

2026/02/15 JoJo Novaes, Shan Lam

職場で気持ちよく一日を過ごすには？　専門家が教える5つのコツ

なんとなく気分よく働ける日には理由があります。専門家が明かす、職場で心地よく過ごすための5つのコツとは？小さな達成感や支え合いを積み重ね、毎日を前向きに変えるヒントを紹介します。

2026/02/15 陳俊村

『黄帝内経』の養生観：丙午年は水の力が強すぎる年――冷えが心と脾を傷めないよう注意

2026年・丙午年は水の力が強まりやすい年。冷えが心や脾を傷めやすく、動悸や不安、胃腸の不調が起こりやすいと『黄帝内経』は示します。今年の養生の要点を解説します。

2026/02/13 白玉煕

人生を動かす最強の鍵——感謝

人生を変える最強の鍵は感謝かもしれません。失う可能性に目を向けたとき、すでに与えられている豊かさに気づきます。見え方が変わると、現実も動き出します。

2026/02/13 Mike Donghia