空腹時の運動が万人向けでない理由と避けるべき人
「空腹で運動すると脂肪が燃える」――それ、実は一部の人には危険かもしれません。専門家が語る、効果を下げないための正しい運動タイミングとは。
風邪が心臓を壊すとき：若者の心不全リスクの上昇
「ただの風邪」が、心臓を壊すことも――。若者にも増える“心不全”の危険サインと、見逃さないための生活習慣のヒントを専門医が解説。
ドジャースが4連勝でワールドシリーズ進出 大谷は10奪三振 3本塁打
佐々木労基が9回を締め、ロサンゼルス・ドジャースが、ミルウォーキー・ブルワーズを4連勝で下し、2年連続のワールドシリーズ進出を決めた。大谷は10奪三振3本塁打という異次元の投打で歴史的な活躍を見せた。
英作家 ジェーン・オースティンの創造性を支えた5つの日課
人の出入りが絶えない家庭で暮らしながら、執筆を続けたジェーン・オースティン。彼女の創造性を支えたのは、早起き、音楽、家事、そして観察の積み重ねでした。
音楽で血圧が下がる？ 新たな研究が示す「音楽処方」の可能性
ストレス社会の新発見。薬に頼らず、音楽で血圧を整える？ クラシックの“リズム効果”が体に与える驚きの研究結果とは。
「雀大水に入って蛤となる」——寒露にあらわれる自然の変化と貝の季節
「雀が水に入り蛤になる」――古代の人々は、秋の終わりに訪れるこの変化を、陽が沈み陰が満ちる季節の象徴と見ました。自然と調和する養生の知恵を探ります。
あなたの家にも？ 細菌が潜む日用品10選とその対策
あなたの身の回りにも“細菌の温床”が？スポンジや携帯電話など、意外な10の日用品に潜む危険と、今日からできる簡単な予防法を専門家が解説。
節約したい？ 今すぐホリデーショッピングの計画を！
ホリデーシーズンの出費、今年こそ抑えたい？ 早めの計画とちょっとした工夫で、楽しみながら賢く節約するコツを紹介します。
食事の酸負荷が減量にどう影響するか
酸性の食事が太る？16週間で約6kg減――酸負荷を抑えた食事がもたらす意外な減量効果とは。酸性・アルカリ性の“食のバランス”を科学的に検証。
あなたの愛犬は夢を見るのでしょうか？ どんな夢を見ているのでしょうか？
眠る愛犬は、どんな夢を見ているのでしょう？ 最新研究によると、飼い主との思い出が夢の中で再現されているかもしれません。
空腹で記憶力アップ？ 動物実験で「満腹時の2倍」と判明
動物実験で、空腹時のショウジョウバエが満腹時の約2倍の記憶力を示すことが明らかに。その秘密は「CRTC」というタンパク質にありました。
「血管の掃除人」キクラゲ 3つの薬膳レシピで生活習慣病を予防
キクラゲは「血管の掃除人」と呼ばれ、血流を促して三高（高血圧・高血糖・高脂血症）を防ぐとされます。名医・張維鈞氏が、生姜やナツメを組み合わせた薬膳3品を紹介。
地中海式の食事で歯周炎が減る？ 科学者が関連性を解析
野菜やオリーブオイルが歯ぐきに効く？地中海式の食事が歯周炎のリスクを下げるという最新研究が、食と口腔の意外な関係を明らかにします。
客室乗務員が明かす、乗客がよく犯す9つの散財ミス
旅慣れた人もついやりがち？ 客室乗務員が明かす、空の旅で“無駄なお金”を失わないための9つの知恵とは――。
炭水化物を再び健康的にするには
炭水化物の健康度は、含有量ではなく「体での働き方」で決まります。消化に時間がかかるほど血糖が安定し、代謝も整う。加工や調理の違いが、エネルギーや満腹感を左右します。
秋分のあとは「肺を潤す」より「腎を養う」ことが大事
秋分の乾燥シーズンに重要なのは、潤すだけでなく腎を元気にすること。黒豆としじみは、陰陽のバランスを整え、体に“水をためる力”を取り戻します。体の奥から潤う食養生で、秋の疲れと乾きをリセットしましょう。
電波による脳刺激で嗅覚を強化できる
電波で“嗅覚”がよみがえる？韓国の研究で、わずか5分の脳刺激が香りを感じる力を回復させる可能性が判明。失われた感覚を取り戻す新技術に注目。
なぜ犬を飼う人は白い靴下を履くべきなのか？ 専門家が解説
愛犬家必見！白い靴下がノミ対策の秘密兵器？専門家が教える“家の中でできる簡単チェック法”で、愛犬とあなたの肌を守りましょう。
すべてのタンパク質が同じではない ― 質を最大化する方法
同じタンパク質でも効果が違う？「量より質」が鍵。新しい科学的指標で、筋肉づくりや健康維持に最適なタンパク質の選び方が見えてきました。
研究：人工甘味料は発がん性に加え、脳の老化も促進か
ブラジルの大規模研究で、人工甘味料を多く摂取する人は記憶力や思考力の衰えが速く、脳の老化が加速する傾向が確認されました。特に60歳未満や糖尿病患者で影響が顕著でした。
なぜ赤ちゃんの泣き声は大人を赤面させるのか？
赤ちゃんの泣き声を聞くと、なぜ大人の顔が赤くなる？最新研究が明らかにした、人の生理反応と「守りたい」という本能の不思議な関係。
しわを防ぐ食品
しわやたるみの原因「糖化」に負けない！肌の老化を遅らせる食材と、輝きを守るための食べ方を専門家の知見から紹介します。
自然な形出産を迎える：鍼灸とホリスティックな方法が分娩を促す
出産をより自然に、穏やかに迎えるために。鍼灸をはじめとするホリスティックな分娩促進法が、体のリズムを整え、母と子を支えます。
静脈瘤を減らす2つの方法 血管ケアに役立つ4種の精油
静脈瘤は長時間の立ち姿勢だけでなく、筋トレや過度な運動でも起こります。中医学では体質を「虚」「実」に分け、鍼灸や精油による血流改善を行います。イモーテルやゼラニウムなど4種の精油がケアに役立ちます。
1回の検査でほぼすべての感染症を診断できる
1回の検査で脳炎や肺炎など多くの感染症を特定可能に――最新ゲノム技術が切り開く診断の未来と医療への期待とは。
なぜ歯を磨いたばかりなのに口臭がするのでしょうか？
歯を磨いたのに口臭が気になる――その原因、実は歯磨きでは解決できないかもしれません。専門家が語る意外な要因とは？
コロナ後遺症の新事実：肺異常の多くは自然回復へ
COVID後の肺異常は本当に残るのか？新ガイドラインで、多くが時間とともに自然に回復することが確認されました。誤解と不安を解く最新知見。
幸福の5つの柱 ― 人生を豊かにする本当の幸せとは
快楽的幸福だけでは人生を支えることはできません。心理学者セリグマンが提唱する「幸福の5つの柱（PERMA）」は、感情・没頭・人間関係・意味・達成という要素から、より深い幸福を導き出します。
甘味料の新たな力？ 発酵ステビアが膵臓がん細胞に効果
ゼロカロリー甘味料ステビアに新たな可能性。広島大学の研究で、発酵抽出物が膵臓がん細胞を死滅させる効果が示されました。
水の飲み方を間違えると腎臓を傷める！ よくある10の間違い
水は生命の源。でも、飲み方を誤ると腎臓に負担をかけることがあります。この記事では、医師の解説をもとに「腎臓を守る水の飲み方10の間違い」と正しい習慣を紹介します。
