ぶり大根で整える 大寒の養生
大寒は、寒さの底で一年の気が動き始める節目。ぶり大根は肝・脾・腎を調え、気の巡りを無理なく整える一品として、年初の養生に適した料理とされる。
夫婦の絆を深める 専門家が勧める2つの習慣
長く連れ添うほど、夫婦の会話は減りがち。専門家は「尋ねること」と「一呼吸おくこと」という二つの小さな習慣が、誤解を防ぎ、年月とともに絆を深める鍵になると説きます。今日から実践できるヒントを紹介します。
グルテン過敏症の多くは別の原因かもしれない
グルテンを避けているのに不調が続く人へ。その原因は本当にグルテン？最新研究が示すIBSとの関係や、過度な食事制限の落とし穴を解説。
ストレスと腸のつながり：不安が体重増加を招く理由とその対処法
ストレスで太りやすくなるのは、気のせいではありません。不安が腸とホルモンを乱し、体重増加を招く仕組みを解説。現代医学と中医学の視点から、悪循環を断つ実践的ヒントを紹介します。
高脂肪乳製品 脳の健康にプラスの可能性
約2万8千人を25年間追跡した研究で、高脂肪のチーズやクリームを多く摂取していた人ほど、長期的な認知症リスクがやや低い傾向にあることが分かった。研究者は「脂肪の量ではなく、食品の形や食事全体の質が重要だ」と指摘
体重は減ったのに老けて見える？「オゼンピック顔」を専門家が解説
急激な体重減少により、顔の脂肪やハリが失われる「オゼンピック顔」が増えている。原因や見分け方、非侵襲的な対策、生活習慣でできる予防法を専門家が解説。
旅をもっと快適で安全にする小物選び
旅先の快適さと安全は、小さな持ち物で大きく変わります。命を守る備えから、移動や睡眠を楽にする工夫まで。家族旅行にも一人旅にも役立つ、実用的な旅アイテムを厳選して紹介します。
インスリンは味方か敵か 女性の体で起こる二重の働き
女性は思春期・妊娠期・更年期にインスリン抵抗性が高まりやすい。体の変化を理解し、食事や生活習慣を整えることで、生涯の代謝バランスを守ることができる。
多汗症に悩む人へ 中医学の自然な改善法
多汗症は体質と深く関係します。中医学では発汗の種類を見極め、茶飲や外用など自然な方法で体のバランスを整え、汗の悩みを根本から改善します。
ケフィア：世界最古級の飲料が腸内細菌の多様性を高める
世界最古級の発酵飲料ケフィア。長寿地域で愛されてきた理由を、最新研究とともに解説します。腸内環境や免疫、炎症対策まで、毎日の健康習慣に役立つ知識が詰まった一編です。
がん患者の7割が5年以上生存 新報告書
がんと診断された人の生存率が、過去数十年で大きく改善している。最新の報告書によると、現在ではがん患者の10人中7人が診断から5年以上生存している。一方で、発症数の増加や医療格差といった課題も浮き彫りになっている。
中国本土でライノウイルス感染増加 複数の呼吸器感染症が同時流行
中国本土で複数の呼吸器ウイルスが同時に流行しており、ライノウイルスの感染がここ数週間で大きく増加している。新型コロナウイルスのパンデミックによって、多くの人の上気道が弱くなっている可能性があると、医師が指摘している
認知症はいつ始まっているのか――診断までの空白
「年のせい」「疲れているだけ」——そう見過ごされがちな変化の裏に、認知症の初期サインが潜んでいることがあります。なぜ診断は遅れるのか。実例と最新研究から、その理由と早期発見のヒントを分かりやすく解説します。
人生にもっと関心を持つ方法
スクロールに奪われた時間を、自分の人生へ取り戻しませんか。関心を向ける先を少し変えるだけで、日常はもっと豊かになります。今すぐ実践できる具体的なヒントを静かに示す一篇です。
慢性的な退屈感から抜け出すための解毒剤
「何をしても満たされない」その退屈、実は脳の刺激疲れかもしれません。安易なドーパミン依存を断ち、長く効く喜びへ切り替える方法を体験談とともに紹介。最初の数日を乗り越えるコツも。
お茶とココアが座りっぱなしの健康リスクを軽減する可能性
長時間座りっぱなしが気になる人へ。最新研究は、お茶やココアに含まれる成分が血管への負担を和らげる可能性を示唆。忙しい日常でも取り入れやすい、意外な健康対策を紹介します。
子どもが無口になった？ 反抗期の陰に隠れた心のサイン
無口になるのは反抗期とは限りません。子どもの沈黙は、心が助けを求めているサインかもしれません。親が見逃してはいけない変化と、今すぐできる関わり方を専門家の視点から解説します。
感謝の気持ちが心だけでなく脳も変える理由
毎晩3つの感謝が、不安に沈んだ脳を静かに変えていった。最新研究が明かす、感謝がストレスと感情回復力に働く理由を、脳科学の視点と今日からできる習慣とともに、忙しい日常にも役立つ形で分かりやすく紹介します。
クレイトン・カーショウ 2026年WBCに米国代表として参戦 大谷との対決は見られるか
ドジャースのレジェンドであり、メジャーリーグ（MLB）史上最高の左腕の一人と称されるクレイトン・カーショウが、2026年のワールド・ベースボール・クラシック（WBC）に米国代表として参加することが決まった
肩が上がらないと感じたら 可動域チェックと簡単ケア
肩の痛みは「安静」だけでは回復しません。簡単な可動域テストで状態を確認し、急性期を過ぎたら軽い運動で自然な回復を促すことが、五十肩の予防につながります。
のぼせと冷えを同時に整える 冬に食べたいパエリア養生
真冬は肺が乾き、腎が冷えやすい季節。脾を養い、気の上下を整える食事が大切です。ターメリックと魚介を使ったパエリアで、体の内側から冬の乱れを調えます。
スマホは想像以上に汚い 専門家が教える安全に除菌するコツ
毎日触れるスマホ、実は細菌だらけかもしれません。便座以上とも言われる汚れを、端末を傷めず安全に落とす方法を専門家が解説。間違いがちなNG清掃にも注意喚起します。
静電気が頻繁に起こる？ 内側から改善する5つのヒント
ドアノブで「パチッ」となる人は要注意。静電気は乾燥だけでなく、体の内側の不調サインかもしれません。水分補給や服選びなど、今日からできる改善法をわかりやすく解説します。
夜更かしが体に与えるダメージは想像以上 中医学が教える4つのリカバリー法
夜更かしは肌荒れや記憶力低下だけでなく、免疫や代謝にも影響する。中医学がすすめる4つの回復習慣を取り入れ、体への負担を最小限に抑える方法を紹介。
人生で多くの人が気づくのが遅すぎる10の教訓
多くの人が人生の終盤でようやく気づく大切なことを、今から知ることはできます。時間・健康・お金・愛――後悔を減らし、自分らしく生きるための10の教訓を静かに問いかける一篇です。
医師が確信した「日光の力」 ビタミンDを超えた回復メカニズム
長引く咳や息苦しさに悩んだことはありませんか。最新医学の現場で注目されるのは、意外にも「毎日の日光浴」。ビタミンDだけでは語れない太陽光の治癒力を、医師の臨床体験と研究から分かりやすく解き明かします。
ソーシャルメディア使用が子どもの読解力・記憶力低下に関連
子どもの学力低下、その一因はスマホかもしれません。最新研究が示すのは、わずかなソーシャルメディア使用増加でも読解力や記憶力に影響する可能性。家庭でできる現実的な向き合い方まで詳しく解説します。
食べても疲れが取れない体の正体 中医学で見るインスリンと脾の関係
食事をしても力が湧かない原因は、インスリンだけでは説明できないかもしれません。中医学の「脾気不足」という考え方から、代謝とエネルギー低下の正体に迫ります。
アレルギー体質の家庭が避けるべき犬種10選
犬好きでも、アレルギー体質なら犬種選びは重要です。毛だけでなくフケや唾液が原因になることも。本記事では、症状を悪化させやすい代表的な犬種と、その理由を分かりやすく解説します。
こころコラム｜無理しなくていい一年の始め方
「今年の目標は？」と聞かれると少し困る。去年も目標を立てたけれど、ほとんどできなかった。その記憶に、少ししょげる。でも同じ思いをしている人は多い。無理しなくていい一年の始め方。
