全身の新陳代謝を高めるハーブティーは？
ネトルハーブ茶さじ2杯に熱湯250ccを注ぎ、さらに5分加熱した後、こします。このお茶を朝夕2回、一口づつゆっくり飲みます。期間としては4～8週間続けて飲用してください。
【リュウマチ、痛風に効果があるミックスハーブ】
ネトル20、タンポポ20、スギナ10、ローズヒップ5（種を除いていないもの）の割合でミックスしたハーブ茶さじ山盛2杯に熱湯250ccを注ぎ、15分おいた後、こして飲用します。1日3回、6週間続けて飲用します。
【有効成分】
フラボノイド、クロロフィル、カロテン、ビタミンA、B、C、ヒスタミン、タンニン、ステロール、植物酸、Sterylglucoside、 Lignane 他
ハーブはネトル、和名は西洋イラクサです。ネトルはイラクサ科の一年草で北半球を中心にして世界中に自生しています。野原、道端、庭の回りなど、どこにでも群生して生命力の強い雑草として、やっかい者のイメージが強い植物です。葉は、しその葉によく似ていますが香りはありません。1m位に成長し、葉の裏には毒を持った毛状の刺があり、それに触れると飛び上がるほどの痛みや刺激を感じます。5、6月頃に小さな花穂を付けますが、その時期に全草を採取して乾燥させ、小さく切ってハーブとして用います。
【適用】
ネトルのお茶は、味も香りもこれといった特徴はなく、クセのない飲みやすいお茶で、お番茶がわりにもなります。
ネトルの一番の作用は、全身の新陳代謝を高めることで、血液を浄化し、血圧を下げる、血糖値を下げるなどのはたらきがあります。ドイツでは他のハーブとミックスして、リウマチ、痛風、関節炎の治療に用います。また、ネトルには利尿作用があり、男性の前立腺の不調にも効果があります。前立腺の肥大にも、肥大度Ⅰ、Ⅱ程度でそれほど進んでいなければ、尿の通りを改善し、残尿を減らします。この場合は、ネトル単独で用います。
（エリカ）
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