瞑想で集中力アップ
瞑想(Meditation)すると集中力が増すということをご存知ですか?
米国・マサチューセッツ州総合病院(Massachusetts General Hospital)のサラ・ラザル(Sara Lazar)医師が率いる研究チームは、日常的に瞑想を行うグループとそうでない人を分け、核磁気共鳴画像(MRI)を使って両グループの脳を比較しました。すると、瞑想を行うグループの大脳皮質は、より厚みがあることが分かりました。大脳皮質は、知覚や思考、感情、記憶などを司っており、通常は、年齢を重ねるごとに薄くなっていくと言われています。
これまでの研究で、有名な音楽家やスポーツ選手、言語学者の大脳皮質の厚さは、一般の人より厚いことが報告されています。また、仏教の修行者は、座禅を通じて自分の脳をコントロールすることができ、外界の不要な情報をシャットアウトできるため、一般人よりも集中力が高いといわれています。
日々の雑念を消し、集中力を高める瞑想が、今注目を集めています。
(翻訳編集・山本)
関連記事
ほうれん草は栄養満点のスーパーフード。目の健康や心臓病予防、がん対策、さらにはダイエットや肌のアンチエイジングにも効果が期待できます!食卓に取り入れて、健康的な毎日を目指しませんか?
中国には、「一日の始まりに必要な7つのものがあり、それは、薪、米、油、塩、たれ、酢、お茶である」ということわざがあります。お茶は中国の文化の一部としてなくてはならないもので、客人にふるまったり、食後にたしなんだり、その長い歴史の中で育まれてきました。
世界中の美しいカフェ10選を巡る旅へ。歴史と芸術、文化が交錯する特別な空間で、至福の一杯を味わいませんか?
吉祥寺マルイにて、台湾が誇る漢方食材や東洋の叡智を感じられる商品を販売します。さらに、台湾ならではの味を楽しめ […]
インドの若きモデルマネージャーが語る、ファッション業界で輝き続ける秘訣。「真・善・忍」の実践がもたらす内面の美と成功への道とは?