不眠解消のカギは「不眠で悩まないこと」
不眠症は、現代人によく見られる症状です。米疾病予防管理センター（CDC）の統計によると、全米の不眠症患者数は年々上昇する傾向にあると言います。
健康な成人の睡眠時間は、平均すると約7～9時間と言われています。正常な睡眠は大きく分けて2つの段階に分けられ、始めのノンレム睡眠（深い眠り）から最後のレム睡眠（浅い眠り）まで2つの段階が生理学的に機能しており、どちらも欠かせない眠りです。
ところが、そのシステムにちょっとした間違いがあると、不眠になります。
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