医師からの警告：痔にならないためには10分以上トイレに行かないこと

便秘の人は、トイレで長時間過ごすことがあります。また、トイレで携帯電話をいじったり、新聞を読んだりする習慣がある人もいますが、知らず知らずに長時間利用することがあります。しかし、お医者さんは痔にならないためには、1回のトイレで10分以上利用しないほうがいいと警告しています。

イギリス国民保険局（NHS）の医師であり、インターネットパーソナリティでもあるラージェー氏（Karan Raj）が公開した最近の動画では、「痔の手術を受けたくないなら、トイレで長時間しゃがまないこと」と言っています。

ラージェーは3つのアドバイス、つまり3つのやってはいけないことを挙げています。まず1つ目は、トイレであまりに長い時間を過ごさないこと。彼はトイレに10分以上かけてはいけない。重力はあなたの味方ではなく、トイレにいる時間が長くなると直腸静脈に血液が溜まり、痔になりやすいと説明しています。

耳垢は汚れではなく、耳を守る大切な仕組みです。掃除しすぎの注意点と、受診すべき耳のサインを解説します

重いギプスで固定する時代は終了？骨折治癒の最前線では、適度な運動による血流増加や、最新の可動式装具を活用した統合的アプローチが主流となっています。冷やす期間の見直しやタンパク質などの栄養ケア、骨粗しょう症のサインとしての警告まで分かりやすく整理しました。

寝返りを打っただけで、突然ぐるぐるめまいがすることがあります。原因は、耳の中の小さな「石」かもしれません。

体重を15％落としても高コレステロールが残ることがあります。食事だけでなく、遺伝、家族歴、薬の役割を見直します。

慢性炎症の原因は食事だけではありません。腸内環境、睡眠不足、ストレス、加工食品など、体の火種を燃やす習慣を見直します