ドラゴンフルーツに含まれる7つの健康効果
ドラゴンフルーツは多くの効能を持ち、地球上で最も魅力的な果物の一つでしょう。珍しい鱗（うろこ）と見事な赤い皮に包まれたクリーミーな白い果肉には、黒い種が散りばめられています。ドラゴンフルーツの中には、皮がピンクや黄色で果肉が赤いものもあります。
この甘い果実はサボテン科に属しますが、原産地の東南アジアでは「ドラゴン」と呼ばれ、ドラゴンフルーツ、グリーンドラゴン、ドラゴンクリスタルとも呼ばれます。インドでは、ドラゴンフルーツはピタヤと呼ばれ、甘い風味と柔らかい食感、そして健康に良いことで珍重されています。ドラゴンフルーツには、以下のような効果があります。
1. 食物繊維の含有量が多い
ドラゴンフルーツに含まれる豊富な食物繊維は、コレステロールの低減、便通の促進、大腸の健康、デトックス効果など、さまざまな用途に利用されています。
関連記事
コーヒーは心臓に悪い――そうとは限らないようです。新声明は、適量の濾過コーヒーが心血管リスク低下と関連する可能性を示しました。
桃＝夏の甘い果物、だけではありません。目や肌を支える栄養、皮ごと食べる意味、保存のコツまで見ていきます。
「肉は健康に悪い」と一括りにしていませんか？最新研究では、赤身肉の摂取量と血糖の関係が、個人と集団で正反対の結果に。肉の種類や調理法、食べ方まで含めて、本当に知っておきたい肉との付き合い方を考えます。
スイカは水分を補い、体の熱を冷ます果物として、桃は気血を補い潤す果物として親しまれてきました。夏の体を整える「清」と「補」の考え方と食べ方を紹介します。
2型糖尿病と肥満の患者を対象にした研究で、クルクミン摂取により動脈硬化、脂質、内臓脂肪、炎症指標などに改善が見られました。服薬中の人は注意も必要です。