うつ病は栄養不足？2種類の食事、6種類の栄養があなたを楽しく食べさせます（2）
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抗うつ薬やうつ病治療は効果的な方法かもしれませんが、多くの人はいくつかのビタミン、ミネラル、およびその他のサプリメントを補充することでうつ病の症状緩和、または予防に役立ちます。以下は、うつ病の治療に役立つと科学的に確認された6つのサプリメントです：
これは魚の油、亜麻の種、くるみに含まれる多価不飽和脂肪酸です。3つの研究に焦点を当てたレビュー論文によれば、二極性うつ病に対する小規模なプラセボ対照クリニカルオープン試験では、オメガ-3が成人と子供のうつ病を効果的に治療できることが示されました。
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