自宅のキッチンで見つかる！究極の脳の栄養食品

食生活を改善するための第一歩として、少し工夫して食材を揃えておくことが最も効果的です。使い勝手の良い食材があれば、短時間で美味しく栄養豊富な食事を作ることができます。

特に、一人分の料理を作る場合や、夕食にトースト以上のものを作る気力がない時には、こうした食材が役立ちます。ここに、常備しておくと便利な食材のリストがありますが、そのほとんどは地元のスーパーや健康食品店で手に入るものです。

認知症の高齢女性が、バイオリンの音に反応して目を輝かせた。クラシック音楽が記憶や感情、認知機能に届く仕組みを探ります。

高齢日本人を対象にした研究で、血中ビタミンCが低い人ほど、脳の灰白質が少なく、記憶などに関わる神経ネットワークの結合も弱い傾向が示されました。

少し見るだけのつもりが、気づけば何十分もスクロールしていた――その背景には、注意を引きつけ続けるアルゴリズムの仕組みがあります。脳や集中力に与える影響と、スマホに振り回されないための現実的な対策を紹介します。

歩行は、前頭葉や小脳、頭頂葉などが連携する高度な動作です。歩く速さ、歩幅、腕の振り、方向転換の変化は、認知症やパーキンソン病などの早期サインとなる可能性があります。

新研究では、話せる言語の数が多い人ほど、脳が実年齢より若く見える傾向が示されました。言語学習は記憶、注意、判断、社会的交流を同時に働かせる可能性があります。