レモンとはちみつの朝一杯で爽やかな1日を
朝の最初の一杯には、レモンとはちみつを加えた水がおすすめです。これを寝起きに1か月間続けると、体に8つの嬉しい変化が現れます。
レモンにはビタミン、ミネラル、フィトケミカル、抗酸化物質が豊富に含まれており、たった4分の1個分のレモン水で1日に必要なビタミンCの約31％を摂取できます。さらに、高品質のはちみつは抗酸化物質が豊富です。
便秘に悩んでいる方には効果的です。はちみつレモンを飲むと消化が促進され、朝食もより美味しく楽しめます。
関連記事
毎日のコーヒーは体に何をもたらすのでしょうか。7つの健康効果から、豆の選び方、淹れ方、保存方法、注意点まで。コーヒーをもっと健康的に楽しむための完全ガイドです
クルミは体によさそうだけれど、脂質やカロリーが気になる。そんな人に興味深い研究があります。高齢者319人を対象に、毎日クルミを2年間食べ続けた人の食生活にどんな変化があったのかを紹介します
辛い食べ物は、体にどんな影響を与えるのでしょうか。唐辛子や生姜、黒コショウに含まれる成分の働きと、中医学の考え方、安全に楽しむためのポイントを紹介します
豆類を食べるとお腹が張る、ガスが気になる。それは抗栄養成分が原因かもしれません。浸水、発芽、発酵など5つの調理法で栄養吸収率を高め、消化しやすい豆料理を楽しみましょう
プルーンが宇宙研究にも使われている？ お菓子作りでの意外な活用法から、栽培の歴史まで。思わず誰かに話したくなる5つの豆知識を紹介します。