白髪・血糖・睡眠の悩みに、麦で対策を
年齢を重ねるにつれて、代謝の低下や高血圧・高血糖・高脂血症、白髪の増加、睡眠の質の低下などに悩む人が増え、体重増加を防ぐのはさらに難しくなります。こうした悩みに対して、中医学では大麦、小麦、燕麦といった日常的に手に入りやすい「麦類」の力が注目されています。これらの麦は、いわゆる三高のコントロール、胃腸のケアや快眠の促進、黒髪の維持や脳の健康にも役立つとされ、歴代の中国医たちから食養生の良薬として賞賛されてきました。
50歳を過ぎると、多くの人が代謝の低下を感じ、少し多く食べたり脂っこいものを食べただけで、胃の張りや消化不良を起こしやすくなり、腹部の脂肪もなかなか落ちにくくなります。
そんな中、大麦茶は胃腸を整え代謝を助ける優れた味方です。中医の古典『景岳全書』には、大麦について「食べ物をよく消化し、胃腸を整え、冷えを除き、米や小麦、果物などの食べ過ぎを解消し、心腹の張りを取り除く」と記されています。これは、大麦が多くの食べ物の消化を助け、胃腸の冷えや張りを緩和する働きがあることを意味しています。
関連記事
古くから「神聖な薬草」と呼ばれてきたホーリーバジル。ストレス緩和から美容、生活習慣ケアまで、最新研究が明かす九つの実力をわかりやすく解説。毎日の健康習慣に役立つ一記事です。
世界の健康食物ランキングで、アーモンドが首位に。さらにラード（豚の脂）もトップ10入りし、健康常識の見直しを促す結果となった
現代科学と中医学の知恵をつなぎ、ポリフェノールが炎症や老化にどう働くのかをわかりやすく解説。お茶や果物が「巡り」を整える理由が腑に落ちる一読の価値ある内容です。
にんにくは血圧やコレステロールの改善、血管の柔軟性維持、免疫力アップに役立つことが研究で判明。がん予防に関する報告も。効果的な量や注意点まで、専門家の見解とともに紹介します。
「忘れられたビタミン」と呼ばれるリボフラビン（B2）は、片頭痛から視力、貧血、神経の健康まで幅広く関わる重要な栄養素です。最新研究では、片頭痛の頻度を下げ、炎症や酸化ストレスの改善にも役立つ可能性が示されています。