数分の瞑想で脳が変わる理由

瞑想は単なる落ち着きの瞬間ではなく、脳を再構築し、集中力を高め、感情的な健康を向上させる強力なツールです。かつては神秘的または宗教的な儀式と見なされていましたが、今では神経科学者、医師、教育者がその心と体への測定可能な影響を認め、受け入れています。

最も説得力のある例のひとつは、チベット仏教の僧侶ヨンゲイ・ミンギュル・リンポチェ（Yongey Mingyur Rinpoche）氏で、研究者たちは彼を「世界で最も幸せな人」と称賛しています。

2002年、ミンギュル・リンポチェ氏は著名な神経科学者リチャード・デビッドソン（Richard Davidson）博士の脳画像研究室を訪れました。感情と脳の関連性を研究するパイオニアであるデビッドソン博士は、重要な質問の回答を得ようと努めました：瞑想は本当に脳を変えることができるのか？　調査のために、彼はミンギュル・リンポチェ氏を含む数人のチベット仏教僧を科学研究に参加するよう招待しました。