ビタミンCの教科書：免疫強化から肌・血管の健康まで

69歳の女性が、約9kgの急激な体重減少、全身のあざ、脚の筋肉痛で緊急治療室に運ばれました。彼女はまた、脱力感と毛包周囲の小さな出血斑に悩まされました。

患者は壊血病を患っていました。壊血病は1500年代から1800年代にかけて推定200万人の船員の命を奪った病気です。その原因は？重度のビタミンC欠乏です。

食事の調整とビタミンCサプリメントの摂取後、彼女はすぐに痛みの軽減、運動耐性の向上、皮膚状態の顕著な改善を報告しました。

透析患者の命を脅かす心筋梗塞リスクを、魚油が大きく下げる可能性が示されました。大規模臨床試験が明らかにしたオメガ3の効果と注意点を解説する注目の研究報告です。

「天然で安全」は本当？大規模研究が、メラトニンの長期常用と心不全リスク上昇の関連を示唆。睡眠サプリの思わぬ落とし穴と、賢い付き合い方を考えるための重要な一報です。

「忘れられたビタミン」と呼ばれるリボフラビン（B2）は、片頭痛から視力、貧血、神経の健康まで幅広く関わる重要な栄養素です。最新研究では、片頭痛の頻度を下げ、炎症や酸化ストレスの改善にも役立つ可能性が示されています。

心筋梗塞の再発リスクが“ビタミンDの量”で大きく変わる――最新研究が示した意外な効果とは？個別調整のサプリ投与でリスクが半減した可能性や、安全性のポイントまで分かりやすく紹介します。

血液中のビタミンB12が高すぎると、過剰摂取ではなく隠れた病気のサインかもしれません。肝臓・腎臓・血液疾患やがんとの関連に専門家が警告します。