毎日のコーヒー、気をつけたい成分と選び方のポイント

コーヒーはカフェインによる刺激と風味で愛されており、抗酸化物質やほかの生物活性化合物を多く含むことから、2型糖尿病、がん、心疾患などの慢性疾患リスクを減らす助けになる可能性もあります。

しかし、ナッツのような風味や心地よい香りとともに、研究者たちは、発がん性の可能性がある焙煎副産物、カビ由来のマイコトキシン、コレステロールを上げる可能性のある化合物、さらに農場からカップまで残り得る農薬残留の痕跡を指摘しています。

幸いなことに、購入するコーヒーの種類だけでなく、保存や準備、飲み方の選択によって、こうした望ましくない化合物を朝のお気に入りの一杯から減らせる可能性があることです。

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2型糖尿病と肥満の患者を対象にした研究で、クルクミン摂取により動脈硬化、脂質、内臓脂肪、炎症指標などに改善が見られました。服薬中の人は注意も必要です。

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