脳の老化を早める可能性がある7つの食品

私たちが食べるもの——特定の栄養素から毎日の食事パターン、食習慣に至るまで——は神経系の健康に影響を与え、認知機能の低下や認知症、その他の神経疾患のリスクに関わります。

「脳は摂取カロリーの約20％を使用します。一口一口が脳を助けるか、害するかにつながります」と、ダブルボード認定精神科医で「Amen Clinics」創設者のダニエル・エイメン氏はエポックタイムズに語りました。

毎日食べている食品の中には、脳の健康にとって逆効果となる可能性があるものもあります。専門家によると、特に懸念されるのは以下の7つです。

世界で3人に1人が頭痛に悩む時代。特に片頭痛は健康損失の大半を占め、女性への影響も深刻です。薬の使いすぎという落とし穴と、生活習慣でできる対策まで、最新研究から見えてきた現実を解説します。

「1日1万歩は無理…」と感じている人へ。最新研究が示すのは、七千歩でもがんや認知症リスクが大幅低下するという現実的な健康習慣。忙しい日本人の生活に合う、続けやすさと効果の理由を分かりやすく解説します。

鼻歌、後ろ向き歩き、ガムを噛むだけ。神経科学者が教える、今日からできる脳を鍛える習慣とは？忙しい日常でも続けやすい、意外で科学的な脳トレ法を紹介します。

認知症治療で気になる薬の副作用。実は初期から鍼灸や中医学を併用することで、記憶力の維持や進行の緩和が期待できるといいます。症例とともに、その考え方と可能性を分かりやすく紹介します。