脳の老化を早める可能性がある7つの食品

私たちが食べるもの——特定の栄養素から毎日の食事パターン、食習慣に至るまで——は神経系の健康に影響を与え、認知機能の低下や認知症、その他の神経疾患のリスクに関わります。

「脳は摂取カロリーの約20％を使用します。一口一口が脳を助けるか、害するかにつながります」と、ダブルボード認定精神科医で「Amen Clinics」創設者のダニエル・エイメン氏はエポックタイムズに語りました。

毎日食べている食品の中には、脳の健康にとって逆効果となる可能性があるものもあります。専門家によると、特に懸念されるのは以下の7つです。

森を歩いたり、緑を眺めたりすると、なぜか心が落ち着く――その感覚には、科学的な理由がありました。自然に触れることで脳のストレス回路や注意力に起こる変化とは？わずかな時間でも得られる意外な効果と、日常に取り入れる方法に迫ります。

認知症の高齢女性が、バイオリンの音に反応して目を輝かせた。クラシック音楽が記憶や感情、認知機能に届く仕組みを探ります。

高齢日本人を対象にした研究で、血中ビタミンCが低い人ほど、脳の灰白質が少なく、記憶などに関わる神経ネットワークの結合も弱い傾向が示されました。

少し見るだけのつもりが、気づけば何十分もスクロールしていた――その背景には、注意を引きつけ続けるアルゴリズムの仕組みがあります。脳や集中力に与える影響と、スマホに振り回されないための現実的な対策を紹介します。

歩行は、前頭葉や小脳、頭頂葉などが連携する高度な動作です。歩く速さ、歩幅、腕の振り、方向転換の変化は、認知症やパーキンソン病などの早期サインとなる可能性があります。