コーヒーで動悸・不眠？ いつ飲むのをやめるべき？
現代人にとってコーヒーは切っても切れない関係です。朝の一杯で目を覚まし、午後の一杯で仕事のモチベーションを高める。会社員にとってコーヒーはもはや定番の飲み物となっているようです。しかし、高血圧、不眠、動悸、さらには更年期のほてりなどの症状は、しばしばカフェインと関係しています。
中医学の楊（Garry Yang）医師はインタビューの中で、カフェインが人体に及ぼす深い影響について述べました。「まるで銀行預金のようなものです。毎日少しずつ引き出して使えば、そのときはもちろん楽ですが、預金は確実に減っていきます」
コーヒーといえば、多くの人がその抗酸化作用や抗老化効果を思い浮かべます。楊医師は、「コーヒーは（人体に）確かに良い面がありますが、過剰に飲んでいる人も見受けられます」と注意を促します。
関連記事
妊娠中の母親の食生活が、子どもの自閉症リスクを22％低下させる？大規模追跡研究で判明した、胎児の脳発達を守る栄養素とエピジェネティックな仕組み。欧米型から地中海風の食事への転換や、妊娠時期に応じた必須栄養素の摂り方を専門家が伝授します。
コーヒーは腸内細菌を通じて、気分や認知機能、炎症に良い影響を与える可能性があります。カフェインレスでも一部の変化が確認されました。
塩辛くない食パンや飲料にも、ナトリウムが隠れていることがあります。腎臓を守る減塩のコツを解説します
子どもの毎日の食事が、成長だけでなく脳の発達にも関わっているとしたら？チキンナゲットや甘いシリアルなどの超加工食品と、幼児の脳構造との意外な関連が研究で明らかに。親ができる食生活の見直し方も紹介します。
トウモロコシは甘いだけではありません。腸、目、抗酸化を支える栄養から、選び方・調理・保存のコツまで解説します