恥が心と体をむしばむ理由　自己否定と慢性炎症の関係

怒り、悲しみ、恐怖などの負の感情は体にストレスを与えますが、恥はそれらとは全く異なる種類のものです。

恥は、自己非難、ストレス、慢性炎症を通じて心身の健康を損ないます——これを機能医学の第一人者であるウィル・コール博士は「シェイムフラメーション」と呼んでいます。

コール博士はEpochTVの新番組「The Upgrade」で、「憎んでいる体は癒せない」理由を説明しました。

研究では、試合を観る人ほど生活満足度が高く、孤独を感じにくい傾向が示されています。ワールドカップ観戦がもたらす社会的つながりと、心へのよい影響を見ていきます。

乳幼児期のスクリーンタイムは、その場限りの問題ではないかもしれません。最新研究では、早期のスクリーン接触が脳の発達や将来の不安傾向に関係する可能性が示されました。子どもの脳を育む環境について考えます。

自信がある時ほど、人は盲点に気づきにくいものです。大きな失敗を避けるために、自分の外にある知恵をどう生かすべきかを考えます。

寛大な人は特別な性格だからではなく、周囲の人の気持ちや変化に気づく力が高いのかもしれません。研究が示す「寛大さを育てる方法」を紹介します。

スマホや通知に追われる毎日。実は、ほんの少しデジタルから離れるだけで、睡眠や集中力、心の余裕が大きく変わるかもしれません。自然の中で心と脳をリセットする「デジタルデトックス」の効果に迫ります。