スマホ認知症とは何か　目と脳を休ませる食養生と生活習慣

私はよく、白内障や緑内障を患いながらもスマホが手放せない患者さんに出会います。そこで思わずこう尋ねてしまいます。「あなたにとって大切なのは目でしょうか、それともスマホでしょうか？」

スマホは目だけでなく、脳にも影響を与えます。ある患者さんはこう話していました。「さっきメッセージを読んだばかりなのに、振り向いたらもう内容を忘れています。既読なのに返信していないことさえ自分で気づきません……。もしかして認知症でしょうか？」

日本の脳神経外科医である奥村歩氏は、このような「見たのに覚えていない」現象を「スマホ認知症」と呼んでいます。物忘れや注意力の低下として現れることがありますが、典型的な認知症のような退行があるとは限りません。その原因は、長時間にわたり断片的な情報を受け取り続けることにあるとされています。

高齢日本人を対象にした研究で、血中ビタミンCが低い人ほど、脳の灰白質が少なく、記憶などに関わる神経ネットワークの結合も弱い傾向が示されました。

少し見るだけのつもりが、気づけば何十分もスクロールしていた――その背景には、注意を引きつけ続けるアルゴリズムの仕組みがあります。脳や集中力に与える影響と、スマホに振り回されないための現実的な対策を紹介します。

歩行は、前頭葉や小脳、頭頂葉などが連携する高度な動作です。歩く速さ、歩幅、腕の振り、方向転換の変化は、認知症やパーキンソン病などの早期サインとなる可能性があります。

新研究では、話せる言語の数が多い人ほど、脳が実年齢より若く見える傾向が示されました。言語学習は記憶、注意、判断、社会的交流を同時に働かせる可能性があります。

早期アルツハイマー病や軽度認知障害に対し、食事、運動、睡眠、栄養、ストレス管理などを個別に整える精密ライフスタイル医学の可能性が研究されています。