運動で脳はどう変わる？　数分後から数年後までの驚くべき変化

2023年、ジェシー・ラモス氏は祖母の夢を見ました。祖母は「しっかりしなさい」と告げました。翌朝、ラモス氏は飲酒をやめました。

やがて運動が、新しい日常の一部になりました。ストレスに対処するために、飲酒や過食、延々とスクロールし続けることに20年近く頼ってきた同氏は、体を動かすことが、気分を良くするもう一つの方法になると気づいたのです。

「科学的なことは知りませんでした。ただ、最高の気分になれることだけはわかっていました」と、現在はニューヨーク市でフィットネストレーナーをしているラモス氏は、エポックタイムズに語りました。

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