【世界一】世界最大の淡水湖、スペリオル湖＝北米五大湖

北米の五大湖であるスペリオル湖、ミシガン湖、ヒューロン湖、オンタリオ湖、エリー湖は、世界最大の淡水水域で、総面積が24．5万平方キロメートル。このため「北米の地中海」と称されている。

　五大湖は、米国とカナダの国境地帯に位置し、両国で共同管理しているが、ミシガン湖だけは米国が単独で所有している。五大湖の中でもスペリオル湖が最も大きく、湖面の総面積は8．2万平方キロメートルで世界最大。台湾二つ分がすっぽりと入ってまだ余る大きさだ。

うつ、不安、睡眠障害、PTSDなどの精神疾患は、心臓病リスクの上昇と関連する可能性があります。心の不調と身体症状を切り離さず、早めに評価する大切さを紹介します。

政府支援の研究により、少量の飲酒でも健康上の利益は確認されなかったことが判明。研究者らは男女ともに1日1杯を上限とするよう推奨しています。

蜂蜜はエナジージェルに匹敵するエネルギー補給効果がある。ブドウ糖と果糖をバランスよく含み、運動前後のグリコーゲン補充や体力回復にも役立つ。マラソン世界記録選手も取り入れた、天然の補給食品としての活用法を紹介。

オーディオブックは、物語を楽しむには有効な読書手段です。一方で、学習内容を深く理解し記憶するには、紙の本のほうが向く場合もあります。脳と読書の関係を探ります。

胸の圧迫感や動悸のような違和感は、胸椎のずれや背中のこわばりと関係する場合があります。姿勢を整え、胸椎の動きを助ける3つのセルフエクササイズを紹介します。