オートミール・ダイエット、２か月で６kg減量に成功＝台湾
【大紀元日本1月17日】台湾テレビの報道によると、体重がオーバーした高校生30人が、オートミール・ダイエットに挑戦した。挑戦者は2か月間に朝食をオートミール75gと牛乳だけにしたことで、全員体重の減量と血中コレステロールの減少の結果が得られた。6kgも減量した学生もいるという。
挑戦者に対して一番つらいことは、他の学生がハンバーガーやサンドイッチを美味しそうに食べている様子を見ながら、自分が牛乳入りオートミールだけにして我慢していることであった。2か月間、美味しいものの誘惑に負けずに頑張ってきたので、全員が期待した結果を得られた。
体重の減量に成功した学生たちは、いつもの服がゆるくなったり、顔が一回り小さくなったりしたことを実感して喜んだ。このダイエット方法は手軽に実行できるが、注意点としてはオートミールと牛乳にあまり砂糖を加えないことと、三食すべてオートミールだけにしないこと。栄養のバランスに十分に注意することこそ健康的にダイエットできる。
関連記事
便秘対策の定番として親しまれてきたプルーン。実は腸内環境だけでなく、骨や心臓の健康にも役立つ可能性があります。効果を引き出す食べ方や適量、意外な料理への活用法まで、専門家が詳しく解説します。
コミットメントは不自由ではなく、関係を育てる土台になることがあります。意見の相違から逃げず、相手を理解しようとする姿勢が、より深い安心感と絆を生みます。
新研究では、話せる言語の数が多い人ほど、脳が実年齢より若く見える傾向が示されました。言語学習は記憶、注意、判断、社会的交流を同時に働かせる可能性があります。
飛行機に乗る時、座席の移動や荷物整理、搭乗後のトイレ利用が、思わぬ遅延につながることがあります。客室乗務員が困る3つの行動を紹介します。
大暑は高温多湿で体力を消耗しやすい時期です。中医学では、脾胃を養い、体内の湿気を取り除く食養生を重視します。冷たい飲食や過度な発汗にも注意が必要です。