オートミール・ダイエット、２か月で６kg減量に成功＝台湾
【大紀元日本1月17日】台湾テレビの報道によると、体重がオーバーした高校生30人が、オートミール・ダイエットに挑戦した。挑戦者は2か月間に朝食をオートミール75gと牛乳だけにしたことで、全員体重の減量と血中コレステロールの減少の結果が得られた。6kgも減量した学生もいるという。
挑戦者に対して一番つらいことは、他の学生がハンバーガーやサンドイッチを美味しそうに食べている様子を見ながら、自分が牛乳入りオートミールだけにして我慢していることであった。2か月間、美味しいものの誘惑に負けずに頑張ってきたので、全員が期待した結果を得られた。
体重の減量に成功した学生たちは、いつもの服がゆるくなったり、顔が一回り小さくなったりしたことを実感して喜んだ。このダイエット方法は手軽に実行できるが、注意点としてはオートミールと牛乳にあまり砂糖を加えないことと、三食すべてオートミールだけにしないこと。栄養のバランスに十分に注意することこそ健康的にダイエットできる。
関連記事
長年治らなかったPTSDが、呼吸で変わる――。9・11を生き延びた女性の実例と最新研究から、迷走神経刺激が心と体を静かに立て直し、回復を支える可能性を読み解く。治療に行き詰まる人に、新たな選択肢を示す一篇。
腰や足の冷え、夜間の頻尿は「腎の冷え」のサイン。粒のままの黒こしょうを肉と煮込むことで、温かさが下半身に届き、体の内側から静かに整っていきます。
「いつかやろう」が人生を止めてしまう理由とは？年齢や才能の言い訳、スマホ依存まで、行動できない心の仕組みを9つの理論で解説。今すぐ一歩を踏み出したくなる、背中を押す思考の整理術です。
「減塩＝健康」と思い込んでいませんか。塩を減らしすぎることで起こり得る不調を、中医学と最新研究の両面から解説。体質に合った“正しい塩の摂り方”を見直すヒントが詰まっています。
避けられないと思われがちなマイクロプラスチックですが、日々の選択で暴露は減らせます。加熱調理や衣類、日用品の見直しなど、今日から実践できる具体策を科学的根拠とともに分かりやすく紹介します。