【バンクーバー通信】元旦恒例シロクマ寒中水泳大会

【大紀元日本1月3日】皆様、明けましておめでとうございます。こちらは又してもホワイト・ニュー・イヤーになっております。

この寒中水泳大会は「ポーラーベアー・スイム」と申しまして、1920年に始まりました。ダウンタウンのイングリッシュ・ベイ（English Bay）で毎年元旦の恒例となっており、今年で89回目。世界でも最も古い歴史があるのだそうです。（本当なんでしょうか？）

元旦の早朝は吹雪でしたので、すばらしい寒中水泳になるな・・・と記者は喜んでいましたが、残念ながら、天気になってしまいました。午後2時30分、気温2度。風があったので参加者にとっては寒く感じたようです。

うつ、不安、睡眠障害、PTSDなどの精神疾患は、心臓病リスクの上昇と関連する可能性があります。心の不調と身体症状を切り離さず、早めに評価する大切さを紹介します。

政府支援の研究により、少量の飲酒でも健康上の利益は確認されなかったことが判明。研究者らは男女ともに1日1杯を上限とするよう推奨しています。

蜂蜜はエナジージェルに匹敵するエネルギー補給効果がある。ブドウ糖と果糖をバランスよく含み、運動前後のグリコーゲン補充や体力回復にも役立つ。マラソン世界記録選手も取り入れた、天然の補給食品としての活用法を紹介。

オーディオブックは、物語を楽しむには有効な読書手段です。一方で、学習内容を深く理解し記憶するには、紙の本のほうが向く場合もあります。脳と読書の関係を探ります。

胸の圧迫感や動悸のような違和感は、胸椎のずれや背中のこわばりと関係する場合があります。姿勢を整え、胸椎の動きを助ける3つのセルフエクササイズを紹介します。