貧乏生活を選んだ億万長者

80歳になったチャック・フィニー（Chuck Feeney）さんは奥さんと米国サンフランシスコにある狭い賃貸住宅に住んでいる。

　彼はブランドの衣服を着たことはなく、眼鏡はぼろぼろ。腕時計は街角の露店で買い、豪華な食事を好まず、値段の安いチーズやトマトのサンドイッチなどを食べている。自家用車も持っていないので、外出するときはバスを利用し、鞄は小さな布袋のみ。寝る時は必ず消灯し、他人にもそれを要求するという。

　以前、彼の長距離電話の通話料がかかりすぎたことがあった。その後、彼は家の電話を切り、娘には公衆電話からかけるように伝えたという逸話がある。

うつ、不安、睡眠障害、PTSDなどの精神疾患は、心臓病リスクの上昇と関連する可能性があります。心の不調と身体症状を切り離さず、早めに評価する大切さを紹介します。

政府支援の研究により、少量の飲酒でも健康上の利益は確認されなかったことが判明。研究者らは男女ともに1日1杯を上限とするよう推奨しています。

蜂蜜はエナジージェルに匹敵するエネルギー補給効果がある。ブドウ糖と果糖をバランスよく含み、運動前後のグリコーゲン補充や体力回復にも役立つ。マラソン世界記録選手も取り入れた、天然の補給食品としての活用法を紹介。

オーディオブックは、物語を楽しむには有効な読書手段です。一方で、学習内容を深く理解し記憶するには、紙の本のほうが向く場合もあります。脳と読書の関係を探ります。

胸の圧迫感や動悸のような違和感は、胸椎のずれや背中のこわばりと関係する場合があります。姿勢を整え、胸椎の動きを助ける3つのセルフエクササイズを紹介します。