【簡単レシピ】 海鮮風ほっとグラタン
【大紀元日本1月29日】
材料（4人分）
シーフードミックス（冷凍）200g、たまねぎ中1個、マカロニ（乾）100g、ホワイトソース（市販）1缶、牛乳150ml、ピザ用チーズ50g、塩適量、こしょう適量、バター適量
作り方
① シーフードミックスを解凍し、マカロニは硬めに茹でておく。
② フライパンにバターを熱し、細切りにしたたまねぎを透き通るまで炒める。
③ さらにシーフードミックスを加えて軽く炒め、ホワイトソースと牛乳を入れ、よく混ぜる。
④ 一煮立ちしたところに、茹でたマカロニを加え、塩、こしょうで味を調える。
⑤ 深めの耐熱皿の内側にバターを塗り、④を入れる。ピザ用チーズをふりかけ、200度のオーブンで15分ほど焼く。
関連記事
中医学では、顔色、目の下のクマ、唇や舌の色、あご周りの変化などを、体調を知る手がかりの一つと考えます。診断ではなく、健康を見直すサインとして紹介します。
音や音楽は、気分だけでなく心拍やストレス、睡眠にも関わる可能性があります。音楽療法と音による癒しの違い、日常での取り入れ方を紹介します。
なかなか眠れない夜におすすめの就寝前エクササイズ6選。山のポーズ、ワイパー運動、ボックス呼吸法、漸進的筋弛緩法など、ベッドの中で簡単にできるストレッチで心身の緊張をほぐし、質の高い睡眠へと導きます
頭に浮かぶ考えは、本当にすべて自分自身のものなのでしょうか。脳科学や心理学、哲学、宗教、文学の視点をたどりながら、思考が生まれる仕組みと、それに振り回されず自由に生きるためのヒントを探ります。
新研究では、植物由来の肉や乳製品の代替品に、動物由来製品より多くの添加物が含まれる傾向が示されました。