ダイエット効果があるお茶
お茶は水分補給の目的以外に、体質に合わせてお茶の種類を選べば、健康効果があります。これからご紹介するお茶は、肥満体質に適しており、飲み続ければ、ダイエット効果が得られます。
中国茶のひとつ、黒茶（こくちゃ）は、麹菌により数カ月以上発酵させる後発酵製法によって作られています。広く知られているのは普洱茶（プーアール茶・雲南省）ですが、他にも六堡茶（ろっぽ茶・広西省）、康磚茶（こうてん茶・四川省）、茯茶（ふー茶・湖南省）などがあります。黒茶は腹部に脂肪が溜まるのを抑制する効果があります。
ダイエットが目的ならば、入れたてを飲みます。食事の前後に1カップずつ、1日1．5リットルを目安に長期間飲み続けるといいでしょう。
関連記事
同じ「過食」でも理由によってGLP-1薬の効き方は大きく変わる――外部刺激型は効果大、感情型は伸び悩む最新研究の驚きの結果とは。減量成功に欠かせない心理面のサポートや依存との関係まで深掘りします。
ココアは「太る甘い飲み物」ではなく、炎症を抑え、心血管を守り、記憶力や気分、体重管理も助ける可能性のあるスーパーフードです。砂糖や脂肪を控えた高カカオのココアを、毎日少し取り入れることがポイントです。
ダイエット成功の鍵は、量を減らすことではなく代謝の根本を整えること。水溶性食物繊維で腸を整え、中医学の健脾祛湿で巡りを改善。牛肉とトマトのスープは、無理なく続けられる理想の痩せメニューです。
高たんぱく食が健康の近道と思っていませんか？ 実は食べ方を誤ると老化を早める可能性も。栄養士が教える、たんぱく質と炭水化物の正しいバランスとは。
痩せているほど健康？ 実はその逆かもしれません。最新研究が示すのは、「痩せすぎのほうが太りすぎより早死にしやすい」という意外な真実。