最も早く効果的なダイエット法
毎日30分の有酸素運動
効果的に脂肪を燃焼するなら、毎日少なくとも30分の有酸素運動が必要です。運動前には、ウォームアップを行って身体を整えましょう。ウォームアップをすると体内の糖質が消費されるので、効率的な有酸素運動が期待できます。
運動と食事を上手に組み合わせる
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