円を描く

中国古典舞踊の動きの基本は、円を描くことにあることをご存知でしたか？

　円の描き方は、おおまかに、平圓（水平の円）、立圓（垂直の円）、八字圓（八の字の円）に分類できます。平圓は石臼のように大地に並行して円を描き、立圓は車輪のように大地に垂直に円を描きます。そして八字圓では互いに逆方向に回転しながら二つの車輪で八の字を描いていきます。

　中国文化において「圓」は完全無欠や円満を意味すると同時に、太極のような対立するものを調和・融合する象徴ともなります。神韻公演で色彩豊かな衣装を身に付けたダンサーたちが優雅に踊り、ダイナミックに回転するとき、中国古典舞踊の真髄とも言える「圓」の動きをご堪能ください。

食事を我慢し、運動を頑張っているのに、なぜかやせない――その原因は「頑張りすぎ」にあるかもしれません。ストレスを減らし、代謝を整えながら自然にやせるための、今日から無理なく続けられる10のコツを紹介します。

暑い環境での運動は、体温上昇や腸への負担、炎症反応を引き起こすことがあります。植物由来成分やプロバイオティクスが、熱ストレス対策に役立つ可能性を紹介します。

ゴースティングは、理由や区切りがないまま関係が終わるため、反すう思考や自己否定を招きやすいといいます。拒絶より立ち直りにくい理由と、心を整理するヒントを紹介します。

骨や筋肉の減少は、単なる加齢だけで起こるものではありません。運動負荷、栄養、睡眠、ストレスなどを見直すことで、骨折や転倒を防ぐ体づくりにつながります。

サケの赤い色素として知られるアスタキサンチン。目や肌、脳、心臓の健康に役立つと注目されていますが、宣伝どおりの効果は期待できるのでしょうか。食品とサプリの違いを含め、科学的根拠から実力を検証します。