孫悟空

孫悟空は波瀾万丈の生涯を送りました。不思議な岩から生まれ、道家の祖師から超能力を授かり、仙人の住む桃園から桃を盗み、天上に混乱をもたらします。

　この傲慢な猿を戒めるため、如来佛は自分の掌に昇って飛び降りるよう提案します。悟空は宇宙の果てまで登り詰めたと思いましたが、如来佛の掌から出ることすらしていなかったのです。そして、佛は悟空を500年間、五行山の下に拘留しました。

　しかし、佛の厚い慈悲心から、悟空は二度目のチャンスを与えられます。三蔵法師が天竺に経文を取りにいく旅の伴として仕えるように按排したのです。超能力を用いて悟空は妖怪と闘い、三蔵法師を守りながら81の難関を乗り越えます。最終的に悟空とお伴は、それぞれに相応しい天上での地位を与えられるのです。

食事を我慢し、運動を頑張っているのに、なぜかやせない――その原因は「頑張りすぎ」にあるかもしれません。ストレスを減らし、代謝を整えながら自然にやせるための、今日から無理なく続けられる10のコツを紹介します。

暑い環境での運動は、体温上昇や腸への負担、炎症反応を引き起こすことがあります。植物由来成分やプロバイオティクスが、熱ストレス対策に役立つ可能性を紹介します。

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骨や筋肉の減少は、単なる加齢だけで起こるものではありません。運動負荷、栄養、睡眠、ストレスなどを見直すことで、骨折や転倒を防ぐ体づくりにつながります。

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