美白の大敵　肌に付着したレモンジュース　

日差しが強烈なこの季節。美肌対策として日焼け止めや日傘が活躍する時期ですが、フルーツや食べ物にも肌を荒らす成分が含まれていることは、意外と知られていないようです。白い美肌を守るために、下記の食べ物に注意しましょう。

　レモンなどの柑橘類

ビタミンCを豊富に含むレモンは、美白効果もバツグン。ただし、レモンには感光物質が含まれており、紫外線を受けると色素が沈殿し、アレルギーなどの炎症を引き起こすことがあります。レモンのしぼり汁をお肌にたらしたまま日光にあたらないように注意しましょう。

髪のトラブルは体の栄養状態を映すサインともいわれます。ストレスによる薄毛、切れ毛、乾燥、脱毛、頭皮トラブルなど、5つの悩みに対して栄養士が食事による改善のヒントを紹介します。

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糖分の多い食品や睡眠不足、ストレスなどは老化を早める要因になります。栄養士が、体の修復力を高める栄養素と、日常で取り入れたいアンチエイジング食材を解説します。

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