本当の友達　本当の友情

本当の友達は、見つけるのがとても難しい。時には一生をかけても「本当の友人」といえる人が1人もいないこともある。

本当の友達は、あなたの心、品格、性格を、誰よりも知っている。落ち込んだ時には励ましてくれて、味方になってくれる。

他人に疑われているとき、本当の友達は「私は誰よりも彼/彼女ことを知っている。彼/彼女はそんな人じゃない！」と胸張って信じてくれる。

トラブルや困難に遭ったとき、本当の友達は「必ず乗り越えられると信じている！」と応援してくれる。

中医学では、顔色、目の下のクマ、唇や舌の色、あご周りの変化などを、体調を知る手がかりの一つと考えます。診断ではなく、健康を見直すサインとして紹介します。

音や音楽は、気分だけでなく心拍やストレス、睡眠にも関わる可能性があります。音楽療法と音による癒しの違い、日常での取り入れ方を紹介します。

なかなか眠れない夜におすすめの就寝前エクササイズ6選。山のポーズ、ワイパー運動、ボックス呼吸法、漸進的筋弛緩法など、ベッドの中で簡単にできるストレッチで心身の緊張をほぐし、質の高い睡眠へと導きます

頭に浮かぶ考えは、本当にすべて自分自身のものなのでしょうか。脳科学や心理学、哲学、宗教、文学の視点をたどりながら、思考が生まれる仕組みと、それに振り回されず自由に生きるためのヒントを探ります。

新研究では、植物由来の肉や乳製品の代替品に、動物由来製品より多くの添加物が含まれる傾向が示されました。