「健康的に痩せるドリンク」家庭で作れる3種の飲み物
ダイエットには、運動だけでなく、食事面からの適切な実践も欠かせません。ダイエット食といっても、ただ低カロリーなだけではなく、良い食物を適量食べて、その栄養素によって脂肪や糖類を効率よく燃焼させることが肝心です。
今回、台湾の栄養士・簡子均さんが紹介するのは「おいしく飲みながら、健康的に痩せる」3種の飲み物。いずれも家庭で簡単に作れます。ぜひ、お試しください。
ダイエット食に欠かせない、二つの栄養素とは何でしょうか。
一つは「燃焼系ビタミン」で、糖類や脂質のカロリーを燃焼するビタミンB群のこと。
もう一つは「燃焼系フィチン」で、野菜や果物、茶、香辛料の中に存在する天然の機能性成分で、脂肪を燃焼させるのに役立ちます。栄養士・簡子均さんによると、ダイエットをする人にとって、この2種類の栄養素を含む食品を、意識して多く食べることは確かに役立つと言います。
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