ヘルシーな鶏肉を使って「食べても太らない」料理3種
鶏肉の肉質は柔らかく、味がよく、いろいろな調理方法に適しています。
炒めものや煮込み、スープのベース、冷菜にも和え物にも利用できます。もちろん鶏肉は栄養に富み、高タンパク、低脂肪、低カロリーで、ダイエット中の方にも最適。良質な糖類、ビタミンA、ビタミンB群、カルシウム、リン、鉄分などの栄養素も豊富で、消化吸収も良い優れた食材です。
また、鶏肉は体力をつけ、体を強くしますので、虚弱体質、病後、産後や高齢者のタンパク質摂取の源にもなります。
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