「臘八粥」を旧暦12月8日に食べる理由

中国では古来、太陰暦の「臘八節」ごろ「八宝粥」を食べる習わしがあり、「八宝粥」を食べると体が温まり、健康を維持できるとされてきました。

清王朝の李福氏は、『臘八粥』の詩の中で「朔望月12月8日のお粥は、梵天王国から受け継がれ、7つの宝物と5つの味の美しさが混ざり合っている」と記しており、釈迦牟尼の修煉の話を記述しています。

2000年以上前、古代インドのカピラヴァストゥ王国の王子であるゴータマ・シッダールタは、富と王位継承を放棄し、僧侶になりました。最初の6年間、彼は禁欲のために森で修煉しました。

長年治らなかったPTSDが、呼吸で変わる――。9・11を生き延びた女性の実例と最新研究から、迷走神経刺激が心と体を静かに立て直し、回復を支える可能性を読み解く。治療に行き詰まる人に、新たな選択肢を示す一篇。

腰や足の冷え、夜間の頻尿は「腎の冷え」のサイン。粒のままの黒こしょうを肉と煮込むことで、温かさが下半身に届き、体の内側から静かに整っていきます。

「いつかやろう」が人生を止めてしまう理由とは？年齢や才能の言い訳、スマホ依存まで、行動できない心の仕組みを9つの理論で解説。今すぐ一歩を踏み出したくなる、背中を押す思考の整理術です。

「減塩＝健康」と思い込んでいませんか。塩を減らしすぎることで起こり得る不調を、中医学と最新研究の両面から解説。体質に合った“正しい塩の摂り方”を見直すヒントが詰まっています。

避けられないと思われがちなマイクロプラスチックですが、日々の選択で暴露は減らせます。加熱調理や衣類、日用品の見直しなど、今日から実践できる具体策を科学的根拠とともに分かりやすく紹介します。