音楽は良薬　音楽には強力な治癒力がある

音楽は、人々の生活に欠かせないものとなっています。料理をするときも、仕事をするときも、通勤するときも、音楽は常に身近な存在です。病気の治療法として、中国の古文書に記載されているだけでなく、音楽は西洋でも治療法として使用されていました。

『說苑（ぜいえん）』によると、苗の父は竹筒で作った楽器を演奏し、多くの人の病気を治したようです。漢方医学では、心と体は一体であり、音楽は心を幸せにするものです。

欧米では、19世紀半ばにフローレンス・ナイチンゲールが、負傷した兵士を音楽で癒し、その効果を認めました。第二次世界大戦前には、病院などで音楽を治療目的に使用する報告がかなり増え、第二次世界大戦後には、音楽療法が医療関係者にさらに認知されるようになりました。

食事を我慢し、運動を頑張っているのに、なぜかやせない――その原因は「頑張りすぎ」にあるかもしれません。ストレスを減らし、代謝を整えながら自然にやせるための、今日から無理なく続けられる10のコツを紹介します。

暑い環境での運動は、体温上昇や腸への負担、炎症反応を引き起こすことがあります。植物由来成分やプロバイオティクスが、熱ストレス対策に役立つ可能性を紹介します。

ゴースティングは、理由や区切りがないまま関係が終わるため、反すう思考や自己否定を招きやすいといいます。拒絶より立ち直りにくい理由と、心を整理するヒントを紹介します。

骨や筋肉の減少は、単なる加齢だけで起こるものではありません。運動負荷、栄養、睡眠、ストレスなどを見直すことで、骨折や転倒を防ぐ体づくりにつながります。

サケの赤い色素として知られるアスタキサンチン。目や肌、脳、心臓の健康に役立つと注目されていますが、宣伝どおりの効果は期待できるのでしょうか。食品とサプリの違いを含め、科学的根拠から実力を検証します。