心温まる行い　大学のキャンパスでハグのプレゼント

アメリカ・ノースカロライナ州のある母親は、教会で愛する家族を亡くした少女との感動的なひとときを過ごした後、強い神のひらめきを感じたといいます。

そこで彼女は、夫と一緒に2枚の看板を持って地元の大学のキャンパスに行き、温かく迎えてくれる人を「フリーハグ」することにしたのです。

2021年11月16日、ジョーダンさんとマット・ローテンさん夫婦は、アパラチアン州立大学を訪れ、600人以上とハグを交わしました。

食事を我慢し、運動を頑張っているのに、なぜかやせない――その原因は「頑張りすぎ」にあるかもしれません。ストレスを減らし、代謝を整えながら自然にやせるための、今日から無理なく続けられる10のコツを紹介します。

暑い環境での運動は、体温上昇や腸への負担、炎症反応を引き起こすことがあります。植物由来成分やプロバイオティクスが、熱ストレス対策に役立つ可能性を紹介します。

ゴースティングは、理由や区切りがないまま関係が終わるため、反すう思考や自己否定を招きやすいといいます。拒絶より立ち直りにくい理由と、心を整理するヒントを紹介します。

骨や筋肉の減少は、単なる加齢だけで起こるものではありません。運動負荷、栄養、睡眠、ストレスなどを見直すことで、骨折や転倒を防ぐ体づくりにつながります。

サケの赤い色素として知られるアスタキサンチン。目や肌、脳、心臓の健康に役立つと注目されていますが、宣伝どおりの効果は期待できるのでしょうか。食品とサプリの違いを含め、科学的根拠から実力を検証します。