あなたの免疫力を高める「7種の食物と栄養素」

私たちは常に、無数のウイルスや病原菌に囲まれて、生きています。

ワクチン接種や予防薬の投与が100%の防護にはつながらないと知った今、日常生活の中で、私たちが本来もっている天然免疫力を高めることが、何よりも大切です。

では、免疫力を高める食べ物は何でしょうか。

以下にご紹介する7つの天然栄養素および食品を、毎日の献立に取り入れてみてください。きっと、あなたと、あなたのご家族の免疫力を高めるのに役立ちます。

近年、腸内環境ケアがブームだ。古来、中国では「胃腸がよければ健康になる」と考えられているが、腸を整えるのに効果的な食べ方とは

エビは、味がとても良く、栄養豊富な食材だ。エビのタンパク質含有量は魚や卵、牛乳よりはるかに高いが、カロリーは相対的に低くなっている。その点からしてもエビは、健康的なダイエットや減量に有益な食物と言えるだろう

免疫学者で医師のヘザー・モディ博士は、米国CNBCを通じて、彼女自身が毎日実践している食事法を紹介しました。彼女は「ビタミンとミネラルを豊富に含む食材は全て、免疫力をアップするスーパーフードだ」と言いました

金融会社の経営者、ディクソン氏は杖なしで歩行が難しいパーキンソン病患者だったが、神韻公演を鑑賞し、杖を全く使わず、自分の足でしっかり歩くことができるようになった。氏は「この公演には病の治癒力がある」と語っている

緑茶に含まれるカテキンは、体に一時的なストレスを与えることで防御力を高める「プロオキシダント」。まるでワクチンのように体を鍛え、寿命を延ばす可能性があると研究者は語ります。