腎臓を健やかに保つ「漢方の4つの方法をお試しください」

漢方医学では「腎は先天の本（もと）」と言います。

先天とは「生まれつき備わっている特性」を意味します。これに対して、後天は「人間が誕生した後に身につけていくこと」を指します。

漢方であつかう全て養生法のなかで、腎（腎臓）の養生は重要な一環とされています。

一方、日常の動作によって「腎臓を養う（腎臓機能を良好に保つ）」ことが簡単にできるのです。

腎臓は腰部脊柱の両側に位置し、左右に一つずつあります。

その腎臓を養うには、まず漢方医学の「腎」とは何かを理解しなければなりません。

抜け毛や白髪は年齢だけの問題ではないかもしれません。中医学では、髪の状態は「腎のエネルギー」と深く関係すると考えられています。下半身の簡単なストレッチが、髪の健康を支えるヒントになる可能性も。

透析は命を救う治療だが、腎臓が本来持つ「回復力」を見えにくくしてしまうこともある。必要な時だけ透析を行う新たな治療法で、回復率が高まったという研究と、透析を離脱できた女性の実体験。

脾胃と腎を支える「根本の養生」に。ほうれん草と納豆の味噌汁は、肝気の滞りや胃腸の疲れを調え、秋の乾燥や寒暖差に強い体をつくります。

尿に泡、むくみ、高血圧や貧血は腎臓病のサイン。たんぱく質やリン・カリウムを控え、工夫した食事で腎臓を守りましょう。

毎日のスムーズな排便が、腎機能と寿命に直結？毒素の排出と腸内環境の整え方を科学と伝統医学の視点から解説します。