「あなたの水分は足りていますか？」女性は脱水症状に注意して（2）

（前稿より続く）

さて、女性に限らず、これからの季節は汗をかく機会も多くなりますので、水分補給は努めて意識するようにしてください。

脱水症状が進むと、皮膚の乾燥、唇の荒れ、気分不快、顔色の悪さのほか、意識が朦朧とするなど深刻な事態に至ることもあります。

連日の猛暑ですね。夏が暑いのは当たり前のことですけど、「ちょっと涼しくならないかな」と思ってしまいます。猛暑日には、滝のように汗が出て困るばかりでなく、適切に水分補給しないと、脱水症状や熱中症にもなりかねませんので、くれぐれもご注意を。

秋は「乾燥に注意するべき季節」です。この場合の乾燥とは、天気のことではなく、健康に直結する「体の乾き」とご理解ください。

秋も終盤。もう真夏ではないので、水の必要性については、あまり意識されないかも知れません。しかし、季節を問わず、生物である人間にとって一定量の水分を体内に保つことは、生命と健康を維持する上で非常に大切なことなのです。

（翻訳者注：本記事は、台湾大紀元にも掲載されたサウナの効能をご紹介する内容ですが、「高血圧の人の長時間入浴」「 […]