気がつくとスマホばっかり見ている…依存症脱出に7つのポイント

歩いているときでも、スマートフォンを見ないと情報を見落としてしまいそうなほど、一日中スマホを使い続けている人がたくさんいます。 このようなスマホへの過度な依存は、当然ながら悪影響を及ぼします。 これに対し、専門家の中には、このような状況を改善する方法を提案する人もいます。

アメリカの心理学者イリサ・カウフマン氏は、Psychology Today（今日の心理学）のネット上の記事で、スマホに過度に依存すると、友人や家族との関係が疎遠になるなどの悪影響が生じると書いています。

また、一日中スマホをにらめっこしているのは時間の無駄であり、仕事の邪魔になります。 中には、スマホに時間を取られ、洗濯や食器洗いなどの家事がおろそかになってしまう人もいるくらいです。