やめられないドカ食い　その根本原因とは（2）

ここでパラドックスですが、たとえ掘り出すことが苦痛であっても、気持ちが楽になるのです。一日の終わりには（そして始まりと途中にも）、心や頭や身体の中で経験していることに、善良で非評価的な関心を向けるべきです。これは、ドカ食いやその他の強迫行為をなくすために必要な方法です。

 

考えてみてください。自分にビスケットを与える時、本当に必要なのは慰めです。バナナで鍵を開けようとしているようなもので、間違った道具を使っているのです。

しかし、これこそが、何度も何度も繰り返されていることなのです。心のケアが必要なときに、口に餌を与えています。時間が経つにつれて、自分自身の不快感に対処するためのこの奇妙で誤った反応は、普通のことになり始めます。